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鮭のどっさり野菜餡掛け♪
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鮭のどっさり野菜餡掛け♪-レシピのメイン写真

鮭のどっさり野菜餡掛け♪

MA—M
MA—M @cook_40259693

焼き鮭 がボリュームあるおかずに♪
お買得な鮭を買ったさいに冷凍。残り野菜を使って
どぉんとメインに変身☆
このレシピの生い立ち

お肉も少ししかなくて、メインには寂しいなぁ?って時に
冷凍鮭発見!!ムニエル等には解凍時間が必要だし ちゃちゃっと何か出来ないかな…で
冷蔵庫と相談した結果出来ました♪

焼き鮭 がボリュームあるおかずに♪
お買得な鮭を買ったさいに冷凍。残り野菜を使って
どぉんとメインに変身☆
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お肉も少ししかなくて、メインには寂しいなぁ?って時に
冷凍鮭発見!!ムニエル等には解凍時間が必要だし ちゃちゃっと何か出来ないかな…で
冷蔵庫と相談した結果出来ました♪

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鮭のどっさり野菜餡掛け♪

MA—M
MA—M @cook_40259693

焼き鮭 がボリュームあるおかずに♪
お買得な鮭を買ったさいに冷凍。残り野菜を使って
どぉんとメインに変身☆
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お肉も少ししかなくて、メインには寂しいなぁ?って時に
冷凍鮭発見!!ムニエル等には解凍時間が必要だし ちゃちゃっと何か出来ないかな…で
冷蔵庫と相談した結果出来ました♪

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お買得な鮭を買ったさいに冷凍。残り野菜を使って
どぉんとメインに変身☆
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材料

二人分
  • 鮭(冷凍でも 生でも) 2切れ
  • ピーマンやパプリカ 2個分程
  • 玉ねぎ 半分
  • 白菜やキャベツ 適量
  • 塩コショウ 少々
  • ○砂糖・醤油 各大3
  • ○お酢 大1
  • ○鶏ガラスープ(ウェイパーでも) 小1~2
  • ○水 300ml
  • 片栗粉(仕上げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    お野菜は食べやすい大きさに切ります。
    ○を合わせておきます♪
    ※生鮭の場合は片栗粉をまぶしてから焼くとタレが絡みやすく◎

  2. 2

    油を引いたフライパンで鮭を両面焼き、お皿に取り出しておきます。
    ●冷凍鮭は→火を通してから塩コショウ

  3. 3

    同じフライパンで、お野菜を炒めて軽く塩コショウ。
    頃合いを見て、○の調味料を入れます。

  4. 4

    お野菜に火が通ったら、水で溶いた片栗粉を入れて
    とろみが付いたら、取り出した鮭の上にかけて完成♪

コツ・ポイント

もやし や チンゲン菜…等々。冷蔵庫に残っているお野菜整理になります♪

お魚の臭い移りなどが気になる方は、グリルで焼いて下さいm(__)m

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MA—M
MA—M @cook_40259693
2014/04/22 04:32に公開

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