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マグカップでフラックシードケーキ
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マグカップでフラックシードケーキ-レシピのメイン写真

マグカップでフラックシードケーキ

canacook
canacook @cook_40099406

マグカップと卵とフラックシード粉があれば朝食簡単!
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フラックス シードの粉が余っていたので・・。

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マグカップでフラックシードケーキ

canacook
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材料

  • フラックシード粉 1/4 CP
  • ベーキングパウダ 1/2 TSp(小さじ)
  • stevia(砂糖可)作り方参照 1/4 Tsp
  • シナモンパウダー 1/2~1 Tsp
  • 卵 1ヶ
  • グレープシードオイル(普通の油可) 1Tsp
  • ブルーベリー あれば5~6粒余
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作り方

  1. 1

    マグカップを用意しその中にすべての材料を入れ よく混ぜる。

    • マグカップでフラックシードケーキ作り方1写真
  2. 2

    ブルーベリーがあれば一緒に入れる。冷凍ものなら 溶かしてからが良い。

  3. 3

    マイクロウエーブ 高温にて1分加熱。

  4. 4

    マグカップから出して バターなどをつけて食べる。

コツ・ポイント

steviaは 砂糖の変わりに使われるもので カロリーが少ないと言われるもの。砂糖で代用可。

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canacook
canacook @cook_40099406
2016/01/19 20:45に公開
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ブルーベリー シナモン 卵

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