canacook

寿司ご飯 • ツナ刺身 • タコ、イカ、 • 蟹、カニカマ • トビコ、きうり • 貝割れ菜、アボカド、青紫蘇

きうり大小 • プレインヨーグルト • レモン汁 • ソルトペッパー • ガーリックパウダー • 赤玉ねぎ • きうり角切り • レモンの皮 • ミントの葉

トマト • バルサミコ酢 • オリーブオイル • ソルトペッパー • バジルの葉 • フェタチーズ • ガーリックパウダー

大豆 • 水 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • ベーキングソーダ • 昆布

醤油 • 砂糖 • 酢 • みりん • 酒 • 玉ねぎ • ガーリック

コールラビ • 人参 • きうり • 貝われ • ソルトペッパー • マヨネーズ • 酢 • 砂糖 • ゴマ

きうり • 各色ピーマン • トマト • 紫オニオン • 黒オリーブ • ソルトペッパー • ガーリック • 酢 • オリーブオイル • オレガノ香辛料粉末 • ヘタチーズ • バルサミコ酢

フラックシード粉 • ベーキングパウダ • stevia作り方参照 • シナモンパウダー • 卵 • グレープシードオイル • ブルーベリー

チャーシュー • 豆腐 • ネギ • 菜類 • チキンブイヨン • オイスターソース • 醤油 • コンスターチ

ミックスビーンズ缶 • カラーピーマン、きうり • 紫玉ねぎ • ドレッシング • ソルトペッパー • 砂糖 • 酢又は赤ワインビネガー • オリーブオイル • バルサミコ酢

ローマンレタス • 各色パプリカ • ２０大根 • きうり • セロリー • 紫玉ネギ • フェタチーズ • フラックスシードオイル • 醤油

ドライワカメ • 生姜みじん切り • 醤油

ペンネマカロニ • きうり • 赤、緑パプリカ • オリーブオイル • ヘタチーズ • ソルとペッパー • ガーリック • 干しトマト

カニカマ • 貝割れ菜 • たくあん • その他残り物いろいろ

酢飯 • 各色ピーマン • きうり • セロリー • かいわれ菜 • 紫オニオン • 冷凍ミックスベジタブル • ブロッコリー

既製のスポンジケーキ • ウイツプ　クリーム • イチゴ • キーウイ • ブルーベリー • バナナ • ミント • チョコレート