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春野菜たっぷりフライパンオムレツ♪
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春野菜たっぷりフライパンオムレツ♪-レシピのメイン写真

春野菜たっぷりフライパンオムレツ♪

rupinIH
rupinIH @cook_40142789

春野菜をたっぷり入れたイタリアンオムレツ。フライパンひとつで手軽に作れて、おもてなし料理にもなる春らしい一品♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある春野菜をできるだけ沢山入れてオムレツに。じゃが芋の変わりにかぼちゃを入れたら甘くて美味しくできました。

春野菜をたっぷり入れたイタリアンオムレツ。フライパンひとつで手軽に作れて、おもてなし料理にもなる春らしい一品♪
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冷蔵庫にある春野菜をできるだけ沢山入れてオムレツに。じゃが芋の変わりにかぼちゃを入れたら甘くて美味しくできました。

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春野菜をたっぷり入れたイタリアンオムレツ。フライパンひとつで手軽に作れて、おもてなし料理にもなる春らしい一品♪
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冷蔵庫にある春野菜をできるだけ沢山入れてオムレツに。じゃが芋の変わりにかぼちゃを入れたら甘くて美味しくできました。

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材料

4人分
  • 春キャベツ 100g
  • かぼちゃ 70g
  • 菜の花 50g
  • 塩 ひとつまみ
  • パプリカ(赤又は黄) 50g
  • ベーコン 50g
  • 玉ねぎ 80g
  • プチトマト 100g
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブ油 小さじ2
  • バター 大さじ1
  • ★卵 5個
  • ★粉チーズ 20g
  • ★塩コショウ 各小さじ1/3
  • ●マヨネーズ 大さじ2
  • ●ケチャップ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツは耐熱容器に入れてレンジに少しかけて堅い芯を取り除き、1㎝角に切っておく。かぼちゃも同様に少し柔らかくしておく。

  2. 2

    菜の花は、塩を入れた熱湯でさっと茹でて水にとり、穂先は飾り用に残して、茎は1㎝角に切る。パプリカも同様の大きさに切る。

  3. 3

    フライパンを温めてオリーブ油小さじ1を入れて玉ねぎとベーコンを炒める。

  4. 4

    油が回ったらキャベツ、かぼちゃ、菜の花の茎、パプリカを加えてさっと炒め、塩コショウで調味する。

  5. 5

    ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、4を加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

    フライパンを温めて残りのオリーブ油とバターを入れ、5を一気に流し入れて表面を平らにする。

  7. 7

    蓋をして火力弱で7~10分加熱し、周囲が固まってきたらひっくり返して3~5分加熱。
    ●を混ぜ合わせてソースを作っておく。

  8. 8

    上から手で軽く押してみて、弾力があったら焼き上がり。切り分けて器に盛ってトマトと菜の花を飾り、ソースを散らす♪

コツ・ポイント

春野菜は火が通りやすいので、短時間調理がポイント。かぼちゃはじゃが芋でもOK。ひっくり返すときは、フライパンの蓋をしたままフライパンをひっくり返して中身をいったん蓋の方にのせ、そのまますべらすようにフライパンに移すときれいに返せます。

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rupinIH
rupinIH @cook_40142789
2019/03/07 05:26に公開
IHで美味しく!をモットーにレシピをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

オムレツ 菜の花 かぼちゃ キャベツ パプリカ ベーコン ミニトマト バター 卵 玉ねぎ ケチャップ

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