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簡単♪低糖質!おからのソフトクッキー
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簡単♪低糖質!おからのソフトクッキー-レシピのメイン写真

簡単♪低糖質!おからのソフトクッキー

kakat
kakat @cook_40086001

おからパウダーを使って簡単、ボウル一つの楽チン調理のソフトクッキーです♡
このレシピの生い立ち
おからパウダーを大量購入したので、バターを使わないソフトクッキーにトライです♡

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kakat
kakat @cook_40086001

おからパウダーを使って簡単、ボウル一つの楽チン調理のソフトクッキーです♡
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材料

25から30枚くらい
  • おからパウダー 60g
  • 裏ごしカッテージチーズ(水切りヨーグルトでも♪) 100g
  • お好みのオイル(今回はオリーブ油使用) 40g
  • 0カロリーシュガー(砂糖なら3倍量で!) 20g
  • 卵 一つ
  • 牛乳(豆乳) 大さじ3
  • バニラオイル(エッセンスでも) 少々
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、よくほぐす。
    カッテージチーズ、シュガー、オイルを入れ、ペースト状になるまで泡立て器で混ぜる。

  2. 2

    おからパウダーを入れ、よく混ぜる。ゴムベラも使うと楽チン。

  3. 3

    バニラオイルを入れ、生地のまとまりがわるいようなら、牛乳をひと匙ずつ加えて混ぜあわせる。

  4. 4

    ポリ袋に生地を入れる。
    オーブン皿にクッキングシートを敷いておく。
    オーブンを180℃に予熱開始!

  5. 5

    今回は三色です♡
    左から、ココア大さじ1&シュガー小さじ1
    右はプレーン
    下は練り黒ゴマ大さじ1

    • 簡単♪低糖質!おからのソフトクッキー作り方5写真
  6. 6

    左手で袋の口を軽くまとめ、右手で生地をモミモミして♡
    まとまったら、袋のままコロコロ転がして、筒状に♪

  7. 7

    ハサミで袋を開いて、袋の上で筒状の生地をナイフで切って、オーブン皿に並べる。

    • 簡単♪低糖質!おからのソフトクッキー作り方7写真
  8. 8

    割れやすいので、指を使って、形を整えて、25から30分ほど焼きます♡

    • 簡単♪低糖質!おからのソフトクッキー作り方8写真

コツ・ポイント

デジタルの秤を使用の場合、卵をほぐしたあと、ボウルを秤にのせて材料を計量しながら混ぜると楽チンです♡
粘土遊びのように、先の尖っていないナイフでカットするので、小さなお子さんとも一緒に作れます♡

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kakat
kakat @cook_40086001
2014/05/07 18:28に公開
楽しみながら、美容と健康に役立つお料理を心がけています。スパイスやハーブも使ってお料理の世界を探検していきます。
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このレシピのキーワード

クッキー 豆乳 おからパウダー 牛乳 卵 カッテージチーズ

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