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絹さや(さやえんどう)のおひたし
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絹さや(さやえんどう)のおひたし-レシピのメイン写真

絹さや(さやえんどう)のおひたし

永田町のシェフ
永田町のシェフ @cook_40099240

サッと茹でた絹さやは鮮やかな緑色になります。塩分を控えた酢醤油で食べると青い香りとほんのりした甘みが楽しめます!
このレシピの生い立ち
簡単でサッと出せる旬の「付き出し」としてよく作っていました。

サッと茹でた絹さやは鮮やかな緑色になります。塩分を控えた酢醤油で食べると青い香りとほんのりした甘みが楽しめます!
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絹さや(さやえんどう)のおひたし

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永田町のシェフ @cook_40099240

サッと茹でた絹さやは鮮やかな緑色になります。塩分を控えた酢醤油で食べると青い香りとほんのりした甘みが楽しめます!
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サッと茹でた絹さやは鮮やかな緑色になります。塩分を控えた酢醤油で食べると青い香りとほんのりした甘みが楽しめます!
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材料

2人分
  • 絹さや(さやえんどう) 70g
  • 鰹節 少々
  • 減塩醤油 大さじ1/2
  • 酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    絹さやはよく洗ってからヘタ・筋・しっぽを取る。

    • 絹さや(さやえんどう)のおひたし作り方1写真
  2. 2

    熱湯に入れ、全体に満遍なく火が通るように箸でかき回しながら茹でる。
    (茹で加減はお好みで!)

    • 絹さや(さやえんどう)のおひたし作り方2写真
  3. 3

    茹で上がったら冷水でよく冷やして水気を切って小皿に盛り付けて酢醤油をかけて出来上がり!!

    • 絹さや(さやえんどう)のおひたし作り方3写真

コツ・ポイント

1人分の塩分は約0.3g。

歯ごたえが良いほうが香り・甘みを感じやすくなりますので茹で加減は若干堅いほうが良いかも知れません。

冷やさずにめんつゆをサッとかけて熱いうちに食べても美味しいです!

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永田町のシェフ
永田町のシェフ @cook_40099240
2014/05/17 22:15に公開
自称「家庭料理研究家」です(笑)「美味しいものは人の心を豊かにする」 「食欲は生きる欲そのもの」と考えています。その考えを基に「安い予算で美味しく満足するレシピ」 「家庭でも手軽に本格的な味」 「季節を感じられるレシピ」をモットーに『毎日飽きずに食べられる美味しい食事』を追求して色々やっています(^^;
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このレシピのキーワード

おひたし きぬさや かつお節 減塩醤油

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