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ヘルシー野菜としらたきのパスタ風☆
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ヘルシー野菜としらたきのパスタ風☆-レシピのメイン写真

ヘルシー野菜としらたきのパスタ風☆

ゆきんこ10
ゆきんこ10 @cook_40061939

低カロリー、低糖質のヘルシーなパスタです＾＾ｖダイエット中のランチにぜひ＾＾
このレシピの生い立ち
糖質ダイエット中なのでしらたきを低糖質なパスタ風にしてみました＾＾ｖ

低カロリー、低糖質のヘルシーなパスタです＾＾ｖダイエット中のランチにぜひ＾＾
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糖質ダイエット中なのでしらたきを低糖質なパスタ風にしてみました＾＾ｖ

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ヘルシー野菜としらたきのパスタ風☆

ゆきんこ10
ゆきんこ10 @cook_40061939

低カロリー、低糖質のヘルシーなパスタです＾＾ｖダイエット中のランチにぜひ＾＾
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糖質ダイエット中なのでしらたきを低糖質なパスタ風にしてみました＾＾ｖ

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材料

2.3人分
  • しらたき 300ｇ
  • 鳥胸肉 1/3枚
  • キャベツ 5.6枚
  • しめじ 1パック
  • にんにく 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 七味唐辛子 お好きなだけ
  • しょうゆ 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    しらたきはたっぷりのお湯で2.3分茹でてあく抜きしておく　キャベツと、しめじ、鶏肉は食べやすくカットする

  2. 2

    フライパンにオイルをいれ熱したらスライスしたにんにくをいれ香りが出るまで炒める

  3. 3

    鶏肉、きゃべつ、シメジの順にいれさっと炒めたらしらたきもいれ炒める　

  4. 4

    しょうゆと塩コショウをして味を整えたら完成　七味唐辛子をふってどうぞ＾＾

コツ・ポイント

お好きなお野菜でどうぞ＾−＾ｖ

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ゆきんこ10
ゆきんこ10 @cook_40061939
2016/02/07 08:11に公開
ヘルシーなもの！簡単なもの！お菓子作りが大好きな2児のママです＾＾ｖ
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このレシピのキーワード

シメジ キャベツ 白滝 にんにく 鶏胸肉

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