ダイエット♡ほうれん草とシーフードパスタ いしかわん @cook_40100633 フライパン一つで和風ダイエットパスタこのレシピの生い立ちダイエット中なので野菜と魚介を多めに意識しました。 もっと読む フライパン一つで和風ダイエットパスタこのレシピの生い立ちダイエット中なので野菜と魚介を多めに意識しました。 もっと読む ダイエット♡ほうれん草とシーフードパスタ いしかわん @cook_40100633 フライパン一つで和風ダイエットパスタこのレシピの生い立ちダイエット中なので野菜と魚介を多めに意識しました。 もっと読む フライパン一つで和風ダイエットパスタこのレシピの生い立ちダイエット中なので野菜と魚介を多めに意識しました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 パスタ(乾麺) 60g シーフードミックス 90g 塩昆布 大さじ1.5 ほうれん草 60g サラダ油 小さじ1 みりん 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンで、パスタを茹で、残り2分のところから凍ったままのシーフードを一緒に茹でる。 2 茹で汁を大さじ2くらい残して、捨て、サラダ油を入れる。 3 ほうれん草を適当にちぎってフライパンに入れ、塩昆布も入れて30秒中火で混ぜる。 4 つや出しにみりんをかけてさっと混ぜ、出来上がり！ コツ・ポイント むくみ防止に塩分控えめなので、物足りない人はみりんと醤油を入れると良いですよ〜( ´ ▽ ` )ﾉゆず胡椒を小さじ1入れると、さっぱり風味も良くなります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19798760 コピーしました！ いしかわん @cook_40100633 2014/05/15 13:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード パスタ 塩こんぶ ほうれん草 シーフード 乾麺 似たレシピ その他のレシピ 冷や汁⭐︎ツナ缶で⭐︎薬味たっぷり さくらんぼとメロンのクラフティ🍒 豚こまと新玉ねぎのマーマレード生姜焼き きゅうりの酢の物 ヤムウンセン 手作りのほうがおいしい★簡単鮭フレーク ＊焼きナス♡皮むき簡単＊ サクサク★自慢のかき揚げ★Ψ(‾∇‾)Ψ 簡単離乳食中期〜 鶏と野菜の炊き込みご飯 炊飯器で簡単！ピラフ ミックスベジタブル Chicken Quesadillas Cinnamon roll cookies Rotel Dip ~Orange Julius~ Lemon pepper tilapia 簡単にスヌーピーぉ弁当 そら豆＆エリンギのペペロン♪ 上品で風味豊かな味♡白だしで簡単筍ご飯♪ 椎茸の焼売 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19798760
アプリでひらく
