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豆腐油揚げサラダ
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豆腐油揚げサラダ-レシピのメイン写真

豆腐油揚げサラダ

みんもmama
みんもmama @cook_40260387

多めだけど一人分です♡
このレシピの生い立ち
妊娠中、悪阻でよく作って食べました。元々豆腐や油揚げは好きなので油揚げとベーコンのカリカリ、山芋のシャキシャキは美味しいです。

多めだけど一人分です♡
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妊娠中、悪阻でよく作って食べました。元々豆腐や油揚げは好きなので油揚げとベーコンのカリカリ、山芋のシャキシャキは美味しいです。

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みんもmama
みんもmama @cook_40260387

多めだけど一人分です♡
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妊娠中、悪阻でよく作って食べました。元々豆腐や油揚げは好きなので油揚げとベーコンのカリカリ、山芋のシャキシャキは美味しいです。

多めだけど一人分です♡
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材料

1人分
  • レタス 3~4枚
  • トマト 中1個
  • 山芋 適量
  • 豆腐 3個入りの1個
  • 油揚げ 縦横10cm幅くらい
  • ゆで卵 1個
  • ベーコン 3枚
  • コレステロール0うま塩ドレッシング 適量
  • コレステロール0ごまドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    レタスはざく切り、水にさらしパリッとさせたら水切りします。

  2. 2

    トマトは四等分に切り、ヘタを取ったら大きめの乱切り。

  3. 3

    山芋はミリ幅の角切り。

  4. 4

    ゆで卵は、7分の半熟か10分のしっかり茹でにして殻を剥き、適当な大きさに切ります。

  5. 5

    ベーコンは横半分に切り、フライパンで油なし両面こんがり焼く。

  6. 6

    油揚げも適当な大きさに切り、同じくフライパンで油なし両面こんがり焼く。弱火で。

  7. 7

    皿にレタス、中央に豆腐、周りに山芋、ベーコン、トマト、ゆで卵をのせ、豆腐の上に油揚げをのせる。

  8. 8

    全体に3回しくらいうま塩ドレッシングをかける。

    • 豆腐油揚げサラダ作り方8写真
  9. 9

    豆腐を崩した、食べる直前に豆腐部分にだけごまドレッシングをかける。

    • 豆腐油揚げサラダ作り方9写真

コツ・ポイント

豆腐は放置すると水がでますので、食べる直前にサラダを作ってください。全体的に冷やしたい場合は、作る前に全部冷やして下さい。このサラダ一つでお腹いっぱいになります。

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みんもmama
みんもmama @cook_40260387
2014/05/22 14:53に公開

このレシピのキーワード

サラダ ゆで卵 トマト レタス ベーコン 油揚げ 豆腐 山芋

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