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チアシード入りグリーンスムージー
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チアシード入りグリーンスムージー-レシピのメイン写真

チアシード入りグリーンスムージー

クック5B7HZ9☆
クック5B7HZ9☆ @cook_40136073

オメガ3たっぷり！ローフードでは当たり前！？チアシード入りのグリーンスムージー！
このレシピの生い立ち
毎日飲むグリーンスムージーをよりパワーアップするために！

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材料

5人分
  • 小松菜 ひとつかみ
  • りんご 1こ
  • 柿 2分の1こ
  • チアシード 大さじ1
  • 水 400ml
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作り方

  1. 1

    チアシードを分量以外の水100mlで、浸水させ、とろんとろんの状態にしておく。

  2. 2

    1と、その他すべての材料をミキサーに入れて、全体にグリーンの色が均一になるまで撹拌する。

  3. 3

    コップに注いでできあがり☆☆噛むようにして飲みましょう♪

コツ・ポイント

チアシードを浸水させ、とろんとろんにすることで、チアシードの栄養素を効率よく取り入れることができます♪

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クック5B7HZ9☆
クック5B7HZ9☆ @cook_40136073
2015/11/23 09:34に公開
体に優しい、ローフード、マクロビオティックを研究しています(*^-^*)
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このレシピのキーワード

スムージー りんご 小松菜 柿 チアシード

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