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ごぼうと納豆のかき揚げ
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ごぼうと納豆のかき揚げ-レシピのメイン写真

ごぼうと納豆のかき揚げ

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設のスタッフが考案したレシピです。実際提供しています。
このレシピの生い立ち
腸をキレイにするレシピとして、スタッフが考案しました。高齢の方に人気の「かき揚げ」に食べにくいと避けられがちな、ごぼう納豆春菊を入れちゃいました。いずれも個性的な食材ですが、かき揚げにすると不思議と調和します。紅生姜が効いています。

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ごぼうと納豆のかき揚げ

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

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材料

2人分
  • ごぼう(ささがき) 30g
  • 春菊 60g
  • 長葱 20g
  • 紅生姜 10g
  • 納豆 20g
  • 天ぷら粉 15g
  • 水 10g
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    ごぼうはピーラーで笹がき、長葱は細切り、春菊はサッと洗い5㎝長さに切る。紅生姜は汁をきる。

  2. 2

    天ぷら粉を水で溶き①を入れ合わせる。納豆も加え混ぜる。

  3. 3

    フライパン油を温める。大きめのスプーンでタネをすくい入れ170℃でカリッと揚げる。

コツ・ポイント

特にコツはありません

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グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124
2017/10/18 01:37に公開
グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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このレシピのキーワード

かきあげ 春菊 ごぼう テンプラ粉 納豆 長ネギ

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