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おから入り☆甘辛で旨！肉そぼろ♪
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おから入り☆甘辛で旨！肉そぼろ♪-レシピのメイン写真

おから入り☆甘辛で旨！肉そぼろ♪

なっふぃ～
なっふぃ～ @cook_40135194

おから入りでヘルシー&お安く♪
甘辛味でご飯がすすむ常備菜です☆
卵焼きに混ぜたり、巻き寿司やちらし寿司にもオススメ！
このレシピの生い立ち
いつも作っている常備菜の肉そぼろを、おから入りで低コストに出来ないか…と思ってやったら、フワッとパラっと美味しく出来たので♪
白いご飯に最高に合いますよ☆

おから入りでヘルシー&お安く♪
甘辛味でご飯がすすむ常備菜です☆
卵焼きに混ぜたり、巻き寿司やちらし寿司にもオススメ！
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いつも作っている常備菜の肉そぼろを、おから入りで低コストに出来ないか…と思ってやったら、フワッとパラっと美味しく出来たので♪
白いご飯に最高に合いますよ☆

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おから入り☆甘辛で旨！肉そぼろ♪

なっふぃ～
なっふぃ～ @cook_40135194

おから入りでヘルシー&お安く♪
甘辛味でご飯がすすむ常備菜です☆
卵焼きに混ぜたり、巻き寿司やちらし寿司にもオススメ！
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いつも作っている常備菜の肉そぼろを、おから入りで低コストに出来ないか…と思ってやったら、フワッとパラっと美味しく出来たので♪
白いご飯に最高に合いますよ☆

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甘辛味でご飯がすすむ常備菜です☆
卵焼きに混ぜたり、巻き寿司やちらし寿司にもオススメ！
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いつも作っている常備菜の肉そぼろを、おから入りで低コストに出来ないか…と思ってやったら、フワッとパラっと美味しく出来たので♪
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材料

作りやすい分量
  • 挽き肉(牛でも豚でも可) ２００g
  • おから １００g
  • 生姜 一欠け
  • 酒・砂糖・みりん 各大さじ１
  • 醤油 大さじ２
  • 七味唐辛子 ２振り
  • 炒り胡麻 大さじ１
  • 塩 適量
  • 胡麻油 大さじ１/２
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作り方

  1. 1

    生姜をみじん切りにして、胡麻油を熱したフライパンで香りが出るまで炒めます。

  2. 2

    挽き肉を加えて色が変わるまで炒めたら、おからも加えて炒め、酒・砂糖・みりん・醤油を加えて水分を飛ばす様に混ぜながら煮ます

  3. 3

    水分が飛んでそぼろ状になったら七味唐辛子と炒り胡麻を加えて混ぜ、味を見て足りなければ塩を加えて一煮たちさせて完成です！

コツ・ポイント

○しっかりと水分を飛ばす為に、フライパンの底から返す様に混ぜながら炒めて下さい。

○お子様のいるご家庭なら、七味唐辛子は入れなくてもＯＫです。
逆に辛いのが好きな大人なら七味増量しても美味しいと思います♪

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なっふぃ～
なっふぃ～ @cook_40135194
2016/02/04 05:36に公開
お菓子作りが大好き！もちろん、お料理全般も好きなので美味しい物を求めて毎日何かを作ってます♪だけど、基本ズボラなので洗い物を少なく済ませる事にも力入れてます！(笑)
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このレシピのキーワード

そぼろ 牛肉 豚肉 おから ひき肉 酒 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19834993
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