ヘルシーおからサラダ
ちび坊ママ @cook_40042334
食物繊維やカルシウムを多く含んだ【おから】女性の方には特に食べていただきたい!!
しっとり美味しいです。
このレシピの生い立ち
大好きなサラダです。おからが苦手な方もツナを入れているので食べやすいと思います。
ヘルシーおからサラダ
食物繊維やカルシウムを多く含んだ【おから】女性の方には特に食べていただきたい!!
しっとり美味しいです。
このレシピの生い立ち
大好きなサラダです。おからが苦手な方もツナを入れているので食べやすいと思います。
作り方
- 1
きゅうりはスライサーで輪切りにして分量外の塩をふり揉んで少し時間をおく。
人参・ハムは細切りにする。 - 2
ボゥルにおからを入れ１のきゅうりを水洗いしてペーパで水切りしたものと人参・ハム・★加え混ぜ塩胡椒したら完成♬
コツ・ポイント
ツナ缶はオイルも一緒に入れて下さい。おからは生使用なので新鮮なものを使って下さいネ♬
塩、胡椒は一気に入れるのではなく味を見ながら調整して下さい。
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