ローズ家のおからタブレ

ローズ家の台所
ローズ家の台所 @cook_40037325

クスクスのかわりにおからを使ったヘルシータブレ。いつのまにか本家よりも、こちらの出番の方が多くなりました。
このレシピの生い立ち
どこかでクスクスのかわりにおからを使うというのを聞いたことがあり、ローズ家流にアレンジしました。

ローズ家のおからタブレ

クスクスのかわりにおからを使ったヘルシータブレ。いつのまにか本家よりも、こちらの出番の方が多くなりました。
このレシピの生い立ち
どこかでクスクスのかわりにおからを使うというのを聞いたことがあり、ローズ家流にアレンジしました。

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材料

  1. 炒ったおから 70g(1カップ)
  2. パセリ(葉っぱだけ) 1束
  3. ピーマン 1個
  4. きゅうり 1本
  5. 玉ねぎ 1/4個
  6. オリーブの実 8個
  7. レモン 大さじ3
  8. オリーブオイル 大さじ3
  9. 塩、コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    パセリ、ピーマン、きゅうり、玉ねぎ、オリーブの実を全て細かく刻む。ボウルに入れる。

  2. 2

    1.のボウルにおからを混ぜ、レモン、オリーブオイル、塩、コショウで味をつける。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

タブレなのでパセリはたっぷり。ローズ家流は必ずピーマンが入ります。あとはオリーブがケイパーだったり、応用自在。オリーブに塩気があるので、塩、こしょうは加減していれてください。

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カリフォルニア在住18年になりました。毎日の食卓を大事に、シンプルに素材を生かしたお献立を心がけています。以前は料理教室を主宰していたこともありますが、今はもっぱら娘が生徒代わり。ローズ家の味を極めることに専念しています。並行してブログhttp://crowncity.exblog.jp/を毎日更新しています。
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