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ローズ家のおからタブレ
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ローズ家のおからタブレ-レシピのメイン写真

ローズ家のおからタブレ

ローズ家の台所
ローズ家の台所 @cook_40037325

クスクスのかわりにおからを使ったヘルシータブレ。いつのまにか本家よりも、こちらの出番の方が多くなりました。
このレシピの生い立ち
どこかでクスクスのかわりにおからを使うというのを聞いたことがあり、ローズ家流にアレンジしました。

クスクスのかわりにおからを使ったヘルシータブレ。いつのまにか本家よりも、こちらの出番の方が多くなりました。
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クスクスのかわりにおからを使ったヘルシータブレ。いつのまにか本家よりも、こちらの出番の方が多くなりました。
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材料

  • 炒ったおから 70g(1カップ)
  • パセリ(葉っぱだけ) 1束
  • 赤ピーマン 1個
  • きゅうり 1本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • オリーブの実 8個
  • レモン 大さじ3
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 塩、コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    パセリ、ピーマン、きゅうり、玉ねぎ、オリーブの実を全て細かく刻む。ボウルに入れる。

    • ローズ家のおからタブレ作り方1写真
  2. 2

    1.のボウルにおからを混ぜ、レモン、オリーブオイル、塩、コショウで味をつける。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

タブレなのでパセリはたっぷり。ローズ家流は必ずピーマンが入ります。あとはオリーブがケイパーだったり、応用自在。オリーブに塩気があるので、塩、こしょうは加減していれてください。

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ローズ家の台所
ローズ家の台所 @cook_40037325
2009/11/24 06:33に公開
カリフォルニア在住18年になりました。毎日の食卓を大事に、シンプルに素材を生かしたお献立を心がけています。以前は料理教室を主宰していたこともありますが、今はもっぱら娘が生徒代わり。ローズ家の味を極めることに専念しています。並行してブログhttp://crowncity.exblog.jp/を毎日更新しています。
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このレシピのキーワード

おから キュウリ オリーブ レモン 玉ねぎ

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