かぼちゃの種とわた、皮を切り落としたら、３cm角に切る。

耐熱容器に入れて、ラップをしたらレンジ６００ｗで４分加熱する。

火が通った事を確認したら、熱いうちにバターと砂糖を入れ、実を潰しながら混ぜる。

片栗粉と強力粉を入れて、良く混ぜ合わせる。

ラップを広げて、４を入れ１５ｃｍ角になるように、ラップで包む。