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糖質制限♪野菜たっぷり豆乳ｽｰﾌﾟ★
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糖質制限♪野菜たっぷり豆乳ｽｰﾌﾟ★-レシピのメイン写真

糖質制限♪野菜たっぷり豆乳ｽｰﾌﾟ★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

ﾀﾞｲｴｯﾄや糖質制限中の強い味方♪小腹がすいたとき、おやつにも最適★材料も少ないのでいつでも飲みたいとき簡単に出来る♪
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ﾍﾙｼｰ&ﾎﾞﾘｭｰﾑたっぷりのﾚｼﾋﾟ作りをmottoに(*^o^)／＼(^-^*)

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
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材料

  • 45%off調整豆乳 500cc
  • ｳｨﾝﾅｰ 3本
  • ほうれん草 1/2束
  • ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 1/2房
  • 顆粒ｺﾝｿﾒ(ｽﾃｨｯｸﾀｲﾌﾟ) 1本(5㌘)
  • ﾏｰｶﾞﾘﾝ 適量
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作り方

  1. 1

    お鍋にﾏｰｶﾞﾘﾝを溶かして､ｳｨﾝﾅｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰを入れて軽く炒める。

  2. 2

    豆乳を入れて軽く煮たったらほうれん草とｺﾝｿﾒを入れて完成★

コツ・ポイント

塩､胡椒で味をつけてもいいですが面倒なのでｺﾝｿﾒだけで味付け★美味しかったので､いつもｺﾝｿﾒだけの手抜き料理(((^_^;)

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598
2014/03/25 22:15に公開

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