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健康効果♡玉ねぎとツナとピーマンのマリネ
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健康効果♡玉ねぎとツナとピーマンのマリネ-レシピのメイン写真

健康効果♡玉ねぎとツナとピーマンのマリネ

まるち☆☆
まるち☆☆ @cook_40239629

酢玉ねぎは高血圧の予防、便秘の解消、コレステロールを減らす中性脂肪を減らすなど効果抜群です!
このレシピの生い立ち
酢玉ねぎに飽きてきた時にツナを混ぜてみたら美味しかった為。

酢玉ねぎは高血圧の予防、便秘の解消、コレステロールを減らす中性脂肪を減らすなど効果抜群です!
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酢玉ねぎに飽きてきた時にツナを混ぜてみたら美味しかった為。

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健康効果♡玉ねぎとツナとピーマンのマリネ

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酢玉ねぎは高血圧の予防、便秘の解消、コレステロールを減らす中性脂肪を減らすなど効果抜群です!
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酢玉ねぎに飽きてきた時にツナを混ぜてみたら美味しかった為。

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材料

2人分
  • 玉ねぎ(中) 1個
  • ピーマン 2個
  • ツナ缶 1個
  • ●酢 大さじ5
  • ●砂糖 小さじ1
  • ●塩 小さじ4分の1
  • ●オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとピーマンは薄切りにし、5分程水にさらしておく。

  2. 2

    ツナ缶の油を切り、水切りした1と●の調味料と混ぜる。

  3. 3

    3時間〜1晩置いて出来上がり!

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まるち☆☆
まるち☆☆ @cook_40239629
2017/11/02 08:09に公開

このレシピのキーワード

マリネ ツナ ピーマン 玉ねぎ

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