低カロで満腹～豚ぺい焼～
♡ちょっぱる♡ @cook_40048774
祝話題入り感謝♡かなりボリュームがありますが、中身はもやしたっぷりなので、ヘルシーです♡
このレシピの生い立ち
前日に高カロリーな物を食べ過ぎたので、ヘルシーな物を食べてリセットしようと思い。
低カロで満腹～豚ぺい焼～
祝話題入り感謝♡かなりボリュームがありますが、中身はもやしたっぷりなので、ヘルシーです♡
このレシピの生い立ち
前日に高カロリーな物を食べ過ぎたので、ヘルシーな物を食べてリセットしようと思い。
アプリでひらく作り方
- 1
豚肉を下茹でする。
- 2
卵をボウルに割り入れ、調味料Bを入れて混ぜておく。
- 3
テフロン加工のフライパンに、①ともやしを入れ塩コショウして炒める。
- 4
③を一旦取り出し、同じフライパンに②を全部流し入れ、そこへ③を端の方にのせて卵で巻く。
- 5
巻いたら、お皿に移し、トッピングをして完成です。
- 6
※中身は結構アレンジ自由自在。
お好みの具材で色々試してみて下さいね。 - 7
※アレンジ
イカなどのシーフードとキャベツなどの野菜たっぷりを炒めたら、海鮮お好み焼き風に。お勧めです。 - 8
2013/08/27つくレポ10人達成話題入りしました♡感謝です♡
-
- 9
ゆこ！さん
手違いでコメント無いままレポ掲載してしまいました‼申し訳ありません‼素敵なレポありがとうございます♡
コツ・ポイント
豚肉は下茹でしてから使うので更にヘルシーです。
工程④の時、具が多すぎると上手く巻けないので、具を減らすor卵を足すor薄めに焼いた卵を皿に盛り付けた具の上に被せ、端をお箸で畳み込むなどしてみて下さいね。
つくれぽ
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