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牛乳寒天チアシード！ダイエットに♪-レシピのメイン写真

牛乳寒天チアシード！ダイエットに♪

みっこ5
みっこ5 @cook_40135874

今話題のスーパーフードのチアシード！
いつも牛乳、ヨーグルトで混ぜて飲んでたが...
飽きてぷりん風で作ってみました！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めたのがきっかけです！

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材料

2〜4人分
  • 牛乳 400〜500ml
  • 砂糖 30g
  • チアシード 小さじ1.5
  • ゼラチン 8g
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作り方

  1. 1

    50mlのお湯で砂糖を溶かす

  2. 2

    砂糖が溶けたらそこにゼラチン(寒天でも)を入れ混ぜる

  3. 3

    そこに牛乳とチアシード入れて
    冷やして完成(＾ｰ^)ノ

  4. 4

    チアシードはホワイトチアシードがオススメです！

コツ・ポイント

チアシードを温めると成分がやられてしまうので
砂糖を溶かす少量のお湯のみ！
ダイエットってこともあるので
砂糖は少なめにしました！
もう少し入れてもオッケー♪
寒天がなくゼラチンしかなかったのでどちらでも！

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みっこ5
みっこ5 @cook_40135874
2016/05/03 03:12に公開

このレシピのキーワード

牛乳寒天 チアシード ゼラチン 牛乳

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