オイルサーディンとわかめ和え☆節分にも♪

Name: オイルサーディンとわかめ和え☆節分にも♪
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オイルサーディン １缶（固形量75ｇ）; きゅうり １本; 塩 小1/2; わかめ（乾燥） ５ｇ; ☆酢 大２; ☆さとう 小1/2; ☆醤油、すりごま 各大１; ☆オイルサーディンのオイル 小1

kaana57 @kanakosato

火を使わず簡単調理のさっぱりサラダ☆
骨を気にせず食べられるのでお子様にも最適◎
あと一品！や、おつまみにも喜ばれます♪
このレシピの生い立ち
お弁当に、骨を気にせずに済む魚を入れたくて缶詰活用しました。

オイルサーディンとわかめ和え☆節分にも♪

kaana57 @kanakosato

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材料

4人分

オイルサーディン１缶（固形量75ｇ）
きゅうり１本
塩小1/2
わかめ（乾燥）５ｇ
☆酢大２
☆さとう小1/2
☆醤油、すりごま各大１
☆オイルサーディンのオイル小1

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作り方

1

きゅうりは8mm厚さに切り、塩をもみこんで15分置く。
軽く洗ってペーパータオルで水分をとる。
2

わかめ（乾燥）は水で戻して水気をしぼり、ボウルに入れる。
☆を混ぜ合わせる。
3

２にきゅうりとオイルサーディンを加えて和える。

コツ・ポイント

＊食材の水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。

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つくれぽ

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kaana57 @kanakosato

2017/11/06 02:44に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

このレシピのキーワード

ワカメキュウリオイルサーディン

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