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低糖質レシピ☆濃厚白ごまプリン
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低糖質レシピ☆濃厚白ごまプリン-レシピのメイン写真

低糖質レシピ☆濃厚白ごまプリン

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

白ねりごまを使った濃厚プリンです☆
低糖質でも大満足の出来ですよぉ(*^ー^)ノ♪
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

白ねりごまを使った濃厚プリンです☆
低糖質でも大満足の出来ですよぉ(*^ー^)ノ♪
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低糖質レシピ☆濃厚白ごまプリン

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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低糖質でも大満足の出来ですよぉ(*^ー^)ノ♪
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白ねりごまを使った濃厚プリンです☆
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材料

ミニカップ4個分
  • 白ねりごま 大さじ3
  • 無調整豆乳 200cc
  • ラカント 大さじ1
  • 粉ゼラチン 3g
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    水に粉ゼラチンをふり入れて、ふやかしておく。
    鍋に豆乳、ねりごま、ラカントを入れてよく混ぜたら沸騰直前まで温める。

  2. 2

    ゼラチンを鍋に加えてよく溶かす。
    器に流して、冷蔵庫で冷やし固めたら完成!

  3. 3

    1個・110kcal
    蛋白質 5.5g
    脂質 8.4g
    糖質 3.0g

コツ・ポイント

ねりごまは溶けづらいので、豆乳で溶き伸ばすようにしてよく混ぜて下さい(*^ー^)ノ♪
黒ねり胡麻でも美味しく出来ます♪

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料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
2016/05/07 03:28に公開
料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ(KADOKAWA)・ヒルナンデス!(日テレ)・タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)anan(マガジンハウス)・週刊SPA!(扶桑社)・各種広告(RIZAP・アテニア) 他多数
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このレシピのキーワード

豆乳 ゼラチン

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