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カリフラワーと豚肉のエスニック甘酢炒め
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カリフラワーと豚肉のエスニック甘酢炒め-レシピのメイン写真

カリフラワーと豚肉のエスニック甘酢炒め

クセモノタクティカル
クセモノタクティカル @cook_40128633

エスニック+甘酸っぱい味付けで、これから暑くなってくる季節でも美味しくカリフラワー!
このレシピの生い立ち
栄養価も高いカリフラワーを、酢の物やサラダにポンっと投げ込むだけではかわいそうですよ。

エスニック+甘酸っぱい味付けで、これから暑くなってくる季節でも美味しくカリフラワー!
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栄養価も高いカリフラワーを、酢の物やサラダにポンっと投げ込むだけではかわいそうですよ。

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カリフラワーと豚肉のエスニック甘酢炒め

クセモノタクティカル
クセモノタクティカル @cook_40128633

エスニック+甘酸っぱい味付けで、これから暑くなってくる季節でも美味しくカリフラワー!
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栄養価も高いカリフラワーを、酢の物やサラダにポンっと投げ込むだけではかわいそうですよ。

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材料

3~4人前
  • カリフラワー 1房
  • 豚肉(切り落とし) 300グラム
  • ニンジン 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • A:塩 少々
  • A:黒こしょう 少々
  • A:酒 大さじ1
  • A:片栗粉 大さじ1
  • B:黒酢(無ければ酢) 大さじ3
  • B:ナンプラー 大さじ2
  • B:ケチャップ 大さじ3
  • ごま油 適量
  • 水 適量
  • レッドペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉に(A)をモミモミして味をつけておく。

  2. 2

    カリフラワーは下の硬いとこを捨て、食べやすい大きさに切ったら、耐熱容器に入れて少し硬さが残る程度にレンジでチン。

  3. 3

    ニンジンも同様に。玉ねぎは薄切りに。

  4. 4

    フライパンにごま油を引き、1を炒めて、色が変わりだしたら、玉ねぎを加えて炒める。

  5. 5

    玉ねぎがヘニャって肉に火が通ったら、2も加えて炒める。

  6. 6

    Bを加えて、味を見て濃ければ水、甘みが欲しければ砂糖、辛味が欲しければ黒胡椒とレッドペッパーを足す。

  7. 7

    水溶き片栗粉でトロみをつけたら完成。

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クセモノタクティカル
クセモノタクティカル @cook_40128633
2016/05/04 17:01に公開
こちらは「現代戦技研究会 KUSEMONO TACTICAL」のブログのレシピを公開しています。http://kusemonotactical.blog.fc2.com/下記URLの本家「現代戦技研究会 KUSEMONO TACTICAL」と合わせてぜひご覧ください。http://kusemonotactical.sakura.ne.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの エスニック 豚肉 片栗粉 にんじん カリフラワー 酒 玉ねぎ ケチャップ

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