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高血糖で鶏胸味噌焼き煮❤️ゆりさん風
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高血糖で鶏胸味噌焼き煮❤️ゆりさん風-レシピのメイン写真

高血糖で鶏胸味噌焼き煮❤️ゆりさん風

♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429

鶏胸肉をジャガイモ、人参、ピーマン等で味わい良く味噌焼き煮にして高血糖の方でも一緒に召し上がれ。(汁は減らしてあげてね)
このレシピの生い立ち
ちょっとだけ材料がいろいろある時は…便利な味噌炒め煮です

鶏胸肉をジャガイモ、人参、ピーマン等で味わい良く味噌焼き煮にして高血糖の方でも一緒に召し上がれ。(汁は減らしてあげてね)
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高血糖で鶏胸味噌焼き煮❤️ゆりさん風

♥ゆりさん風
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鶏胸肉をジャガイモ、人参、ピーマン等で味わい良く味噌焼き煮にして高血糖の方でも一緒に召し上がれ。(汁は減らしてあげてね)
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材料

  • 鶏胸肉＋ヒタヒタの酒 １枚＋ヒタヒタの酒
  • カットピーマン ２個、お好きなだけ。
  • カット人参 ５cm 、お好きなだけ。
  • カット、ジャガイモ ２個、お好きなだけ。
  • ◉鶏胸肉の茹で汁 ５０cc
  • ◉味噌 大１
  • ◉砂糖 貴女好みで❤️
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を３枚に、おろして、塩胡椒して、ヒタヒタの少な目の酒を入れて中弱で蓋をして蒸し煮しておく。

  2. 2

    (１)が冷めたら一口大の(そぎぎり)にする。◈汁は使いますので捨てないで下さい。

  3. 3

    ピーマン、人参、→
    レンチン６００で２分でチン後→水にさらし色止めしておく。

  4. 4

    ジャガイモもレンチン６００で２分チンで固め仕上げ→フライパンに入れて◉を合わせた　だし汁を入れて蓋をしてむす。

  5. 5

    (4)に(３)の色止めの野菜達を混ぜ汁けが失くなったら出来上がりです

コツ・ポイント

◉を合わせて置く→足りない時は又５０cc 分の◉合わせを作る量が多かったら初めから作って下さいね。

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♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429
2019/08/10 08:34に公開
❤️ゆりさんは　面倒くさいのは大嫌いです。人参、茄子、大根　大好き。
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このレシピのキーワード

煮物 味噌焼き にんじん ピーマン じゃがいも 酒 味噌 鶏胸肉

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