レンジでチョコおから餅ダイエット☆

たくぽんす @cook_40253067
もっちり柔らかなおからチョコ餅です☆
ダイエット中のチョコ欲にどうぞ♪
チョコ大福にしてもGOOD!
このレシピの生い立ち
味無しのおから餅にかけるきな粉やココアにラカントが使いづらい。
蜂蜜や黒蜜はカロリーが気になる。
なので最初から全部混ぜました♪
楽で美味しくてカロリーオフ♪
チョコ大福は結局チョコ欲に負けて出来ました…
レンジでチョコおから餅ダイエット☆
もっちり柔らかなおからチョコ餅です☆
ダイエット中のチョコ欲にどうぞ♪
チョコ大福にしてもGOOD!
このレシピの生い立ち
味無しのおから餅にかけるきな粉やココアにラカントが使いづらい。
蜂蜜や黒蜜はカロリーが気になる。
なので最初から全部混ぜました♪
楽で美味しくてカロリーオフ♪
チョコ大福は結局チョコ欲に負けて出来ました…
作り方
- 1
耐熱ボウルに材料を全て入れて滑らかになるまで混ぜる。
ココアパウダー10g、ラカント30gにすると更にチョコ感UP! - 2
ラップをして500wで2分加熱する。
- 3
よく混ぜて完成♪
体重増えた…って思ったら僕は夕食をこれに置き換えてます。
【1食約180kcal (糖質約25g)】 - 4
カロリー上がるけど…チョコ大福にしちゃう?
- 5
バットにココアと片栗粉を適当に合わせたものを敷き、チョコ餅を乗せます。上からも粉をかけて、適当に分割します。
- 6
チョコを乗せて包みます。
溶けたチョコがはみ出ないように綴じ目をつまみ、綴じた方は下にしておきます。 - 7
余ったココアと片栗粉のパウダーを振って完成♪
チョコの代わりの練乳verもおススメです☆
コツ・ポイント
よく混ぜる事くらいです!
レンジ加熱後は火傷に注意してください!
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