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レンジでチョコおから餅ダイエット☆
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レンジでチョコおから餅ダイエット☆-レシピのメイン写真

レンジでチョコおから餅ダイエット☆

たくぽんす
たくぽんす @cook_40253067

もっちり柔らかなおからチョコ餅です☆
ダイエット中のチョコ欲にどうぞ♪
チョコ大福にしてもGOOD!
このレシピの生い立ち
味無しのおから餅にかけるきな粉やココアにラカントが使いづらい。
蜂蜜や黒蜜はカロリーが気になる。
なので最初から全部混ぜました♪
楽で美味しくてカロリーオフ♪
チョコ大福は結局チョコ欲に負けて出来ました…

もっちり柔らかなおからチョコ餅です☆
ダイエット中のチョコ欲にどうぞ♪
チョコ大福にしてもGOOD!
このレシピの生い立ち
味無しのおから餅にかけるきな粉やココアにラカントが使いづらい。
蜂蜜や黒蜜はカロリーが気になる。
なので最初から全部混ぜました♪
楽で美味しくてカロリーオフ♪
チョコ大福は結局チョコ欲に負けて出来ました…

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レンジでチョコおから餅ダイエット☆

たくぽんす
たくぽんす @cook_40253067

もっちり柔らかなおからチョコ餅です☆
ダイエット中のチョコ欲にどうぞ♪
チョコ大福にしてもGOOD!
このレシピの生い立ち
味無しのおから餅にかけるきな粉やココアにラカントが使いづらい。
蜂蜜や黒蜜はカロリーが気になる。
なので最初から全部混ぜました♪
楽で美味しくてカロリーオフ♪
チョコ大福は結局チョコ欲に負けて出来ました…

もっちり柔らかなおからチョコ餅です☆
ダイエット中のチョコ欲にどうぞ♪
チョコ大福にしてもGOOD!
このレシピの生い立ち
味無しのおから餅にかけるきな粉やココアにラカントが使いづらい。
蜂蜜や黒蜜はカロリーが気になる。
なので最初から全部混ぜました♪
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材料

1人分
  • おからパウダー(微粒子タイプ) 30g
  • 片栗粉 15g
  • ココアパウダー 5g
  • ラカント(砂糖でも可) 20g
  • 水 120cc
  • チョコ大福にしたい人
  • ココアと片栗粉 適当
  • お好きなチョコ 適当
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに材料を全て入れて滑らかになるまで混ぜる。
    ココアパウダー10g、ラカント30gにすると更にチョコ感UP!

    • レンジでチョコおから餅ダイエット☆作り方1写真
  2. 2

    ラップをして500wで2分加熱する。

  3. 3

    よく混ぜて完成♪
    体重増えた…って思ったら僕は夕食をこれに置き換えてます。
    【1食約180kcal (糖質約25g)】

    • レンジでチョコおから餅ダイエット☆作り方3写真
  4. 4

    カロリー上がるけど…チョコ大福にしちゃう?

  5. 5

    バットにココアと片栗粉を適当に合わせたものを敷き、チョコ餅を乗せます。上からも粉をかけて、適当に分割します。

    • レンジでチョコおから餅ダイエット☆作り方5写真
  6. 6

    チョコを乗せて包みます。
    溶けたチョコがはみ出ないように綴じ目をつまみ、綴じた方は下にしておきます。

    • レンジでチョコおから餅ダイエット☆作り方6写真
  7. 7

    余ったココアと片栗粉のパウダーを振って完成♪
    チョコの代わりの練乳verもおススメです☆

    • レンジでチョコおから餅ダイエット☆作り方7写真

コツ・ポイント

よく混ぜる事くらいです!
レンジ加熱後は火傷に注意してください!

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たくぽんす
たくぽんす @cook_40253067
2019/08/06 02:42に公開
濃厚〜なブラウニーやチーズケーキが大好きなスイーツ男子です。まだ始めたばかりですが投稿するレシピは自然とスイーツが多くなると思います。
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このレシピのキーワード

お餅 ココア 片栗粉 おからパウダー チョコレート

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