
がっつり豆腐ハンバーグ
❤︎♡e♡❤︎ @cook_40044134
豆腐のみのハンバーグときのこソースで、ダイエット中でも がっつり系メニューが食べられます♪
このレシピの生い立ち
豆腐のみのハンバーグだけど、しっかりした味付けでボリュームのあるおかずになりました。
がっつり豆腐ハンバーグ
豆腐のみのハンバーグときのこソースで、ダイエット中でも がっつり系メニューが食べられます♪
このレシピの生い立ち
豆腐のみのハンバーグだけど、しっかりした味付けでボリュームのあるおかずになりました。
作り方
- 1
ハンバーグの材料を混ぜる。
- 2
しめじは根元を取りばらしておき、しいたけはいしづきを取って4等分に切ります。●の調味料を混ぜておきます。
- 3
フライパンにサラダ油(分量外)大さじ1を熱し、2を炒めます。
- 4
きのこがしんなりしたら●の調味料を混ぜたものを加えひと煮立ちさせます。
- 5
片栗粉を水(分量外)で溶き、5へ加え、とろっとするまで混ぜてソースのできあがり♪
- 6
1を4等分にし、俵型に整えます。火が通るように中央を指で押して窪ませておきます。
- 7
フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)を中火で熱し、7を両面こんがり焼きます。酒を回し入れ、蓋をし弱火で7分間蒸します。
- 8
お皿に盛ってソースをかける。
コツ・ポイント
ハンバーグは混ぜて焼くだけ、あんかけのきのこを手でちぎれば 包丁&まな板なしで作れちゃいます。
冷凍してあるお豆腐を解凍して作れば水切りも簡単になります。
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