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お弁当に!オクラとちりめんじゃこの卵焼き
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お弁当に!オクラとちりめんじゃこの卵焼き-レシピのメイン写真

お弁当に!オクラとちりめんじゃこの卵焼き

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

オクラは茹でないで刻むだけ!
このレシピの生い立ち
オクラが店頭に並び始めました。

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白雲堂
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材料

1人分
  • 卵 1個
  • オクラ 1本
  • ちりめんじゃこ 約大さじ2
  • ●しょうゆ、塩 各少々
  • サラダ油 少々
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作り方

  1. 1

    ・オクラは板ずりしてうぶ毛をとり、みじん切りにする。・ちりめんじゃこはザルに入れ、湯を回しかける。

  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐして1、●を加え、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    卵焼き器に油を熱して2を流し入れ、巻きながら焼き、適当な大きさに切って盛り付ける。

コツ・ポイント

弁当に入れる場合はしっかりと火を通します。切ってからも切り口を焼きます。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2011/06/29 12:20に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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このレシピのキーワード

卵焼き じゃこ オクラ 卵

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