育ち盛りの子供必見！Ｃａたっぷりおにぎり

ダー☆りぼん
ダー☆りぼん @cook_40045386

カルシウムがたっぷりとれちゃう♪
このレシピの生い立ち
育ち盛りの子供に手軽においしくカルシウムをとらせたくて考えました♪

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カルシウムがたっぷりとれちゃう♪
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育ち盛りの子供に手軽においしくカルシウムをとらせたくて考えました♪
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材料

1人分
  1. ご飯 茶碗２杯分
  2. すりごま 大さじ２
  3. かつおぶし １パック
  4. 乾燥わかめ 大さじ１
  5. 干しえび 適量
  6. しょうゆ 大さじ２
  7. ごま油 大さじ１
  8. 塩こんぶ 適量
  9. のり お好みで

作り方

  1. 1

    材料を混ぜてにぎるだけ！

コツ・ポイント

干しえびを軽くから炒りすると香ばしくなります♪

干しえびやチーズはカルシウムがたっぷり！
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