イカのさっぱりサラダ～♪
にきけん @cook_40055344
イカは低カロリーなので、ダイエットにもおすすめです♪
2014.11.10話題入りありがとう～♡
このレシピの生い立ち
イカが沢山あったので、夏らしいさわやかなサラダが作りたくて！
イカのさっぱりサラダ～♪
イカは低カロリーなので、ダイエットにもおすすめです♪
2014.11.10話題入りありがとう～♡
このレシピの生い立ち
イカが沢山あったので、夏らしいさわやかなサラダが作りたくて！
作り方
- 1
イカは下処理して皮をむき、輪切りにしてさっとゆでて、氷水に取る。
- 2
レタス、キュウリは千切りにする。
貝割れは洗っておく。
ミニトマトは半分に切る。 - 3
器に千切り野菜と貝割れを敷き、その上にイカを盛る。
プチトマトを周りに飾る。 - 4
★を合わせておく。③にドレッシングをかけて出来上がり。
- 5
2014/11/10
話題入りありがとうございました～♡ -
- 6
レシピ本「やせるレシピ２」に掲載されました☆彡
2016/6/15 -
- 7
イカのさっぱりサラダ～♪ がカテゴリに掲載されました。 2016/07/27
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コツ・ポイント
イカは茹ですぎると固くなるので、さっと茹でましょう～。
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旦那が減量中で、ササミときゅうりやもやし、ニンジンのナムルを作ろうと考えたが、ごま油を使うので、✖️バンバンジーにも飽きてきたので、✖️それならオリーブオイルで何か出来ないか考えた時にできたモノ。ダイエット中の私でも満足でした。ウチではレシピの量が2人分です！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19903580
