雑穀とゴーヤのツナサラダ ゆうゆmam @cook_40175804 雑穀がプチプチして子供も好きですこのレシピの生い立ち雑穀大好き家族なので、主食以外でも食べたいな〜と思って もっと読む 雑穀がプチプチして子供も好きですこのレシピの生い立ち雑穀大好き家族なので、主食以外でも食べたいな〜と思って もっと読む 雑穀とゴーヤのツナサラダ ゆうゆmam @cook_40175804 雑穀がプチプチして子供も好きですこのレシピの生い立ち雑穀大好き家族なので、主食以外でも食べたいな〜と思って もっと読む 雑穀がプチプチして子供も好きですこのレシピの生い立ち雑穀大好き家族なので、主食以外でも食べたいな〜と思って もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 はくばくの十六穀ごはん 1パック ツナ缶 1缶 ゴーヤ 大きいの半分 マヨネーズ 大さじ2 ポン酢 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤを下処理して切る 2 雑穀米に水50CCを加え、蓋つきの容器で5分、ざっと混ぜてから更に2分加熱する 3 水の量と加熱時間は調整して下さい 4 マヨネーズとポン酢を同量で混ぜるポン酢は少しずつ加える 5 全部混ぜる コツ・ポイント ゴーヤが苦手な方はお好みの野菜でお試しあれ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19906582 コピーしました！ ゆうゆmam @cook_40175804 2012/09/17 07:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単でおいしいお料理が好きです もっと読む このレシピのキーワード ツナサラダ ツナ ゴーヤ ご飯 似たレシピ その他のレシピ 豚ミミで生姜塩焼きそば 今が旬★青豆とブロッコリの和風炒め すまし汁 小松菜と黒ごま コーヒーゼリー 春巻き 豚ひき肉＆舞茸＆チーズ 簡単！カフェ風ふわふわパンケーキ♪ ねぎ塩だれでさっぱり！豚ばら薄切り焼き肉 簡単！自家製♪甘辛★焼き肉のたれ★ 簡単デザートミルクくずもち風 厚揚げ大根煮 Sweet Creamy Potato Soup イタリアンなきんぴらごぼう レンジで簡単ポップコーン サラダクラブ生春巻き 椎茸と鮭の炊込みご飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19906582
アプリでひらく