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ブロッコリーとハムのチーズ焼き
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ブロッコリーとハムのチーズ焼き-レシピのメイン写真

ブロッコリーとハムのチーズ焼き

スポーティーライフ
スポーティーライフ @cook_40169977

朝食をしっかりとろう(ジュニア編)
このレシピの生い立ち
スポーティーライフではスポーツを通して日本の食文化を見直そうという趣旨で「スポーツ和食」を提案しております。毎号、各テーマに合わせてレシピを展開していきます。お楽しみに!

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材料

  • ブロッコリー 50g
  • ロースハム 1枚
  • うずらの卵(水煮) 1個
  • マヨネーズ 小さじ1
  • プロセスチーズ 10g
  • 塩 少量
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作り方

  1. 1

    ボウルに塩少量を加えて硬めにゆでたブロッコリーと5mm幅に切ったハム、マヨネーズを加えて和える

  2. 2

    耐熱皿に1.を入れチーズをのせてオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く(目安:3~4分)

  3. 3

    うずらの卵をのせる

コツ・ポイント

朝食をとらないこどもが増えていますが、実は、朝食の効果はとても大きいようです。

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スポーティーライフ
スポーティーライフ @cook_40169977
2015/12/10 08:43に公開
食とスポーツをつなぐ情報誌「スポーティーライフ」は、スポーツをするために大切な『食』を中心に“スポーツの世界”をおもしろく、そしてためになる内容をみなさまにご案内します。中でも和の食材や栄養バランスなどに焦点をあて、競技力向上、コンディション調整、健康増進に役立つ「スポーツ和食」という企画を展開していきます。メニューも考案し、家庭やスポーツ現場で手軽に作れるレシピをお届けいたします。お楽しみに♪
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このレシピのキーワード

ブロッコリー ハム うずらの卵

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