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スーダンより〜フェヌグリークのプリン!?
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スーダンより〜フェヌグリークのプリン!?-レシピのメイン写真

スーダンより〜フェヌグリークのプリン!?

世界の台所探検家
世界の台所探検家 @cook_40188091

プリンような、カスタードのような。スーダンで教わったmedida hilbaというスイーツです。鍋一つでできちゃいます。
このレシピの生い立ち
スーダンの家庭で教えてもらいました。medidaはお粥状のもの、hilbaはフェヌグリークのこと。medidaは鍋一つでできる簡単スイーツでもあり、とっても気に入ってしまったのでレシピにしました。フェヌグリークには健胃作用もあるようです。

プリンような、カスタードのような。スーダンで教わったmedida hilbaというスイーツです。鍋一つでできちゃいます。
このレシピの生い立ち
スーダンの家庭で教えてもらいました。medidaはお粥状のもの、hilbaはフェヌグリークのこと。medidaは鍋一つでできる簡単スイーツでもあり、とっても気に入ってしまったのでレシピにしました。フェヌグリークには健胃作用もあるようです。

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スーダンより〜フェヌグリークのプリン!?

世界の台所探検家
世界の台所探検家 @cook_40188091

プリンような、カスタードのような。スーダンで教わったmedida hilbaというスイーツです。鍋一つでできちゃいます。
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スーダンの家庭で教えてもらいました。medidaはお粥状のもの、hilbaはフェヌグリークのこと。medidaは鍋一つでできる簡単スイーツでもあり、とっても気に入ってしまったのでレシピにしました。フェヌグリークには健胃作用もあるようです。

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材料

  • 油またはバター 25g
  • フェヌグリークシード 小さじ1/2
  • 塩 1g
  • 薄力粉 50g
  • 牛乳 100ml
  • 砂糖 30g
  • 水 250ml
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作り方

  1. 1

    鍋に油またはバターを入れ、温める。フェヌグリークシードを加えて2分ほど炒め、香りを出す。

    • スーダンより〜フェヌグリークのプリン!?作り方1写真
  2. 2

    水150mlと塩を加え、フェヌグリークシードが指で潰せるくらい柔らかくなるまで煮る(約10分)。牛乳と砂糖を加え温める。

    • スーダンより〜フェヌグリークのプリン!?作り方2写真
  3. 3

    茶こしで濾してフェヌグリークシードを取り除き、液体を鍋に戻す。

    • スーダンより〜フェヌグリークのプリン!?作り方3写真
  4. 4

    小麦粉を水100mlで溶き、鍋に加える。ダマにならないよう手早く混ぜる。重たくなるまで練り続ける(約5分)。

  5. 5

    カスタードクリーム状になったら器に分ける。温かいままでも、冷やして食べても。

    • スーダンより〜フェヌグリークのプリン!?作り方5写真

コツ・ポイント

小麦粉を水に溶いてから加えるのは、ダマになるのを防ぐため。この時一度火から下ろして混ぜると、一気に固まらず安心です。

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世界の台所探検家
世界の台所探検家 @cook_40188091
2019/01/20 11:39に公開
岡根谷実里です。世界中の家庭を訪れて、一緒に料理を作っています。教えてもらった料理をレシピにしています。世界の台所で見つけた「料理や食卓の楽しみ方」や、料理から広がる社会や歴史の話をこちらで書いています。 https://note.mu/misatookaneya
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19920978
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