オーブンは180度25分で予熱。

ほうれん草は茹でて水分をよく絞り、ざく切りにしておきます。

プープロにほうれん草、ばなな、ココナッツオイル、ホエー(牛乳など)をいれて、ガーッと混ぜます。

ボウルにHMを入れたら、3を混ぜ合わせます。
粉っぽさが無くなるまで、練らないように混ぜ合わせます。

型に流し込みます。
ペースト状なので扱い易いです。
今回は、1個を65～67gになるようにしました。

オーブンで25分焼いて、出来上がりです。
爪楊枝を刺してみて、生焼けのようなら様子を見ながら加熱してください。