野菜たっぷり★厚揚げのステーキ✿バジマガ

まんまるらあて @mammaruegao
レンジにかけてる間にバジルマーガリンを作れば、お手軽に野菜たっぷりのヘルシーディッシュ完成♡
このレシピの生い立ち
固形のドレッシングが、熱々のに乗って溶けていく様子を見ながら食べると面白そう!と思って作ってみました。
野菜たっぷり★厚揚げのステーキ✿バジマガ
レンジにかけてる間にバジルマーガリンを作れば、お手軽に野菜たっぷりのヘルシーディッシュ完成♡
このレシピの生い立ち
固形のドレッシングが、熱々のに乗って溶けていく様子を見ながら食べると面白そう!と思って作ってみました。
作り方
- 1
耐熱ボウルに◎を入れ混ぜる。
- 2
玉ねぎは縦薄切り・人参は千切り・ぶなしめじは小房に分けて1に加え、ざっと混ぜる。
- 3
2の上に縦長に4等分した厚揚げを乗せる。
- 4
蓋をのせて(または軽くラップをして)600wで6分加熱。
- 5
その間にバジマガ作り。マーガリンに、みじん切りしたバジル・ガーリックパウダー・レモン汁を混ぜ込む。
- 6
厚揚げの上に野菜をたっぷりのせ、その上にバジマガをトッピング!(温めたスプーンと使うときれいに乗せられます)
- 7
柔らかいのでバジルを混ぜ込むのも楽チン♪コクある旨さが淡泊な野菜と揚げをリッチにしてくれますよ。
- 8
一人当たり
カロリー 138kcal
塩分 0.3gまあ、低カロリー!!
コツ・ポイント
バジルマーガリンは、『ホット専用ドレッシング』なイメージで作ったので、熱々の野菜にのせて溶かしつつ絡めつつお召し上がりください。
厚揚げは、気になる方は油抜きしてくださいね♪
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