材料はこちら。

パプリカは短冊切り、トマトはくし切り。

●の材料をタッパーなどに入れ、混ぜておく。

オリーブオイルを大さじ1ひき、まず最初にパプリカだけ炒める。

（パプリカの栄養は加熱により吸収率アップ！）

トマトは崩れやすいので、後から入れ、炒める。

（リコピンは加熱により増えるので、トマトもぜひ炒めましょう。）

液に漬け込みます。

冷蔵庫で半日以上寝かせます。

半日寝かせればこのくらいクタクタに。

出来上がり〜٩(*>▽<*)۶

【アレンジ1】話題のアスタキサンチンをプラスしてさらに効果的に！

塩胡椒をした鮭をバターで焼いて、乗せるだけ♡

【アレンジ2】夏バテ防止の効果がある「鯛」をプラス！

鯛のお刺身を並べ塩胡椒をし、マリネを乗せ、マリネ液をかける。

【アレンジ3】美肌効果、肌荒れ防止効果のある「ツナ」をプラス！

簡単！和えるだけ♡