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玄米 和風メタボ対策弁当
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玄米 和風メタボ対策弁当-レシピのメイン写真

玄米 和風メタボ対策弁当

lunadrop
lunadrop @lunadrop

ヘルシーメニューの甲斐があったのか2kg減り、73.5kgになった夫。会社でお弁当販売が試せるらしいですが愛（恐）妻弁当
このレシピの生い立ち
2019年8月16日 夫のお弁当

ヘルシーメニューの甲斐があったのか2kg減り、73.5kgになった夫。会社でお弁当販売が試せるらしいですが愛（恐）妻弁当
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ヘルシーメニューの甲斐があったのか2kg減り、73.5kgになった夫。会社でお弁当販売が試せるらしいですが愛（恐）妻弁当
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ヘルシーメニューの甲斐があったのか2kg減り、73.5kgになった夫。会社でお弁当販売が試せるらしいですが愛（恐）妻弁当
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材料

  • 玄米ご飯に梅ねり 180g
  • 紫蘇 1枚
  • お好みの煮物 適量
  • シューマイ　夕食とりわけ 適量
  • 蓮根ひじききんぴら 適量
  • ウインナーピーマン炒め 適量
  • お花人参（煮物） 適量
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作り方

  1. 1

    玄米ご飯を冷まして、半量詰めたら梅ねりです。180gほどのご飯。右に煮物を仮置き。

    • 玄米 和風メタボ対策弁当作り方1写真
  2. 2

    茶色のおかずが続くので紫蘇を仕切りにしました。前の晩の取り分けシューマイ＾＾

    • 玄米 和風メタボ対策弁当作り方2写真
  3. 3

    左にひじきときんぴらにした蓮根。いんげんも少し入れると彩りに。

    • 玄米 和風メタボ対策弁当作り方3写真
  4. 4

    すき間にウィンナーピーマン炒めです。
    大体は詰め終わりましたがご飯の上が単調ですね～

    • 玄米 和風メタボ対策弁当作り方4写真
  5. 5

    かぼちゃのいとこには朝食兼用おかず。ワックスペーパーで包み、彩りに。煮物のレンコンをお花に。人参もお花にしてできあがり

    • 玄米 和風メタボ対策弁当作り方5写真
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lunadrop
lunadrop @lunadrop
2019/08/21 08:29に公開
レシピや配膳例をご紹介。✼••┈┈┈┈┈┈••✼体調で、投稿が不定期になる事ありますが投稿がお役に立てれば光栄です＾＾
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このレシピのキーワード

うめ 大葉 ひじき にんじん れんこん ピーマン ソーセージ 玄米 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19948332
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