長芋とオクラのホットサラダ

tricotraye @cook_40053261
山芋のホクホク感とオクラのシャキシャキ感にヒジキの海の香りを加えました♪
このレシピの生い立ち
ボリューム感のあるおかずサラダを考えました。温かいサラダです。炒め物と大して変わりませんが(笑)ひじきも入るので海のもの山のものを同時にとれて栄養満点です♪
長芋とオクラのホットサラダ
山芋のホクホク感とオクラのシャキシャキ感にヒジキの海の香りを加えました♪
このレシピの生い立ち
ボリューム感のあるおかずサラダを考えました。温かいサラダです。炒め物と大して変わりませんが(笑)ひじきも入るので海のもの山のものを同時にとれて栄養満点です♪
作り方
- 1
ベーコンは5mm幅くらいの細切りにしてフライパンで乾煎りする。
- 2
この位になるまで炒める。※フライパンは洗わずにそのまま置いておきます。
- 3
長芋は皮をむいて酢水(分量外:カップ2杯の水に酢を小さじ1くらい)にさらした後、幅1cm・5cm長さの拍子木切りにする。
- 4
オクラはヘタを落とし斜めに3等分に切る。
- 5
ひじきは良く洗ってザルに上げる。
- 6
ベーコンを炒めたフライパンにバターを溶かし長芋を入れて炒める。
- 7
オクラを加えてさらに炒める。
- 8
ひじきを加えてさっと炒め合わせる。酒を入れて火を弱めて全体に火を通す。
- 9
しょうゆを入れて味を見る。(足りないようなら塩を少し加える)炒めておいたベーコンを入れて混ぜ合わせる。
- 10
器に盛り、上からフライドガーリックを振る。
コツ・ポイント
長芋に焼き色を付ける場合は、あまりかき回さずにゆっくりと時々混ぜる程度にします。オクラは生のまま入れるので酒で少し蒸し焼き状態にすると早く火が通ります。(蓋はしなくていいです)ベーコンはカリカリになるまで焼くとより一層美味しくなります♪
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