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長芋とオクラのホットサラダ
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長芋とオクラのホットサラダ-レシピのメイン写真

長芋とオクラのホットサラダ

tricotraye
tricotraye @cook_40053261

山芋のホクホク感とオクラのシャキシャキ感にヒジキの海の香りを加えました♪
このレシピの生い立ち
ボリューム感のあるおかずサラダを考えました。温かいサラダです。炒め物と大して変わりませんが(笑)ひじきも入るので海のもの山のものを同時にとれて栄養満点です♪

山芋のホクホク感とオクラのシャキシャキ感にヒジキの海の香りを加えました♪
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長芋とオクラのホットサラダ

tricotraye
tricotraye @cook_40053261

山芋のホクホク感とオクラのシャキシャキ感にヒジキの海の香りを加えました♪
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ボリューム感のあるおかずサラダを考えました。温かいサラダです。炒め物と大して変わりませんが(笑)ひじきも入るので海のもの山のものを同時にとれて栄養満点です♪

山芋のホクホク感とオクラのシャキシャキ感にヒジキの海の香りを加えました♪
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材料

4人分
  • 長芋 350g
  • オクラ 8本
  • ベーコン 50g
  • ひじき(生) 80g
  • バター 20g
  • 酒 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ3
  • フライドガーリック(あれば) 適宜
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作り方

  1. 1

    ベーコンは5mm幅くらいの細切りにしてフライパンで乾煎りする。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方1写真
  2. 2

    この位になるまで炒める。※フライパンは洗わずにそのまま置いておきます。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方2写真
  3. 3

    長芋は皮をむいて酢水(分量外:カップ2杯の水に酢を小さじ1くらい)にさらした後、幅1cm・5cm長さの拍子木切りにする。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方3写真
  4. 4

    オクラはヘタを落とし斜めに3等分に切る。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方4写真
  5. 5

    ひじきは良く洗ってザルに上げる。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方5写真
  6. 6

    ベーコンを炒めたフライパンにバターを溶かし長芋を入れて炒める。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方6写真
  7. 7

    オクラを加えてさらに炒める。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方7写真
  8. 8

    ひじきを加えてさっと炒め合わせる。酒を入れて火を弱めて全体に火を通す。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方8写真
  9. 9

    しょうゆを入れて味を見る。(足りないようなら塩を少し加える)炒めておいたベーコンを入れて混ぜ合わせる。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方9写真
  10. 10

    器に盛り、上からフライドガーリックを振る。

    • 長芋とオクラのホットサラダ作り方10写真

コツ・ポイント

長芋に焼き色を付ける場合は、あまりかき回さずにゆっくりと時々混ぜる程度にします。オクラは生のまま入れるので酒で少し蒸し焼き状態にすると早く火が通ります。(蓋はしなくていいです)ベーコンはカリカリになるまで焼くとより一層美味しくなります♪

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tricotraye
tricotraye @cook_40053261
2019/08/21 00:00に公開
自宅で料理教室を始めてはや7年。今のご時世で一時休業してますが、こちらに載せているレシピが誰かのお役に立てれば嬉しいです♬カンタンお手軽だけど、いつもの料理と一味ちがうメニューを目指しています^^つくれぽにお返事できなくなり、直接お礼が言えないのですが、いつも有り難く拝見しております!レシピを参考にして下さった皆様ありがとうございます!この場を借りて感謝申し上げます♬
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このレシピのキーワード

サラダ ひじき オクラ ベーコン バター 酒 山芋

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