毎日続けたい時は具材をもっと細かく切って、1回分量をラップして冷凍すると便利です。最初に水物(ヨーグルト)を入れてから具材を投入するとかくはんしやすくなります。人参は口に残って飲みにくいのでオレンジを多めにしてみました。