ゴーヤの柿の種チャンプル 70。 @cook_40273769 ヘルシーでもガッツリ美味いこのレシピの生い立ち男料理なので割とおつまみ風かなと思いきや、ご飯にもあう料理だと思います もっと読む ヘルシーでもガッツリ美味いこのレシピの生い立ち男料理なので割とおつまみ風かなと思いきや、ご飯にもあう料理だと思います もっと読む ゴーヤの柿の種チャンプル 70。 @cook_40273769 ヘルシーでもガッツリ美味いこのレシピの生い立ち男料理なので割とおつまみ風かなと思いきや、ご飯にもあう料理だと思います もっと読む ヘルシーでもガッツリ美味いこのレシピの生い立ち男料理なので割とおつまみ風かなと思いきや、ご飯にもあう料理だと思います もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人 ゴーヤ 1本 絹豆腐小 1丁 ツナ缶 1缶 柿の種 多め 卵 1個 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにごま油を少量熱する 2 ゴーヤを歯応えが残るくらい炒める。 3 豆腐、ツナ缶を入れる。塩胡椒で味を整える。 4 卵を溶いてその溶き卵に醤油小さじ2、みりん小さじ1、料理酒小さじ2を混ぜる。 5 材料を混ぜた卵をフライパンに入れて炒める。 6 最後に柿の種を少々砕いてフライパンに入れ混ぜ合わせて出来上がり。 コツ・ポイント 柿の種を入れて炒めすぎると柿の種の食感がなくなるので混ぜ上がる程度でいいです 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19960275 コピーしました！ 70。 @cook_40273769 2016/05/25 12:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 男の料理。酒の肴にそしてご飯にも合うものを中心に作ります。 もっと読む このレシピのキーワード ちゃんぷる ツナ ゴーヤ 卵 絹ごし豆腐 似たレシピ その他のレシピ にんにく入り冷やし醤油ラーメン風そうめん ツルムラサキとちりめんじゃこのお浸し サラダチキン 冷やし中華風温麺 キャベツときゅうりのパリパリ和え めんつゆで簡単！ほうれんそうのおひたし タレまでうめ～★豚肉の梅しょうが焼き 父の日に子供と作る春巻の皮で枝豆おつまみ さくさく！焼くまで5分の超簡単スコーン 子供も大好き☆梅と鯖缶のそうめん Original Rice Krispy Treats Crockpot Roast Beef and Gravy Beef Stew (Boeuf Bourguignon) Weeknight Black Beans Apple and cinnamon cake ふわふわ卵の焼きカレーオムライス キャベツとわかめのさっぱり梅サラダ 粒マスタードのパン 新玉葱とベーコンサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19960275
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