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簡単♪時短ぶっかけそうめん
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簡単♪時短ぶっかけそうめん-レシピのメイン写真

簡単♪時短ぶっかけそうめん

zuboranママ
zuboranママ @cook_40189384

暑くなると素麺の出番が増えいつもの素麺では栄養が偏るのでさっぱりとそして夏の暑さにキュウリとトマトで夏バテ予防
このレシピの生い立ち
暑くなると素麺の出番が増える我が家ではいつもの素麺に飽きない様に☆
それから時短で簡単に栄養もとれるかなと♪

暑くなると素麺の出番が増えいつもの素麺では栄養が偏るのでさっぱりとそして夏の暑さにキュウリとトマトで夏バテ予防
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暑くなると素麺の出番が増える我が家ではいつもの素麺に飽きない様に☆
それから時短で簡単に栄養もとれるかなと♪

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zuboranママ
zuboranママ @cook_40189384

暑くなると素麺の出番が増えいつもの素麺では栄養が偏るのでさっぱりとそして夏の暑さにキュウリとトマトで夏バテ予防
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暑くなると素麺の出番が増える我が家ではいつもの素麺に飽きない様に☆
それから時短で簡単に栄養もとれるかなと♪

暑くなると素麺の出番が増えいつもの素麺では栄養が偏るのでさっぱりとそして夏の暑さにキュウリとトマトで夏バテ予防
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それから時短で簡単に栄養もとれるかなと♪

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材料

2人分
  1. キュウリ 1本
  2. ツナ缶 1つ
  3. トマト 1個か2個
  4. オクラ 1袋
  5. お好みの麺つゆ 我が家は２倍濃縮 具材が浸るくらい
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作り方

  1. 1

    キュウリを細切りにし
    トマトをサイコロ状に切り
    オクラを茹でて切る

  2. 2

    麺つゆに切った材料は浸して冷蔵庫で冷やす

  3. 3

    素麺を茹でて水でしめる

  4. 4

    素麺に冷蔵庫で冷やした具材をぶっかけて出来上がり(^^;

コツ・ポイント

冷蔵庫に入れる事によってキュウリに麺つゆの味も馴染みます!!
ツナ缶は油を入れても良いですけど我が家は油を切って入れてます！

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zuboranママ
zuboranママ @cook_40189384
2016/05/26 09:13に公開
毎日仕事もあるのでいかに時短で家事が出来るかばかり考えてます(*∩ω∩)沢山食べる娘と高血圧の旦那様の為に皆さんのレシピを見ながら勉強させて貰ってます✨病気がちなのでバランスの取れたり食事にも気をつけようと思ってるので宜しくお願いします٩(ˊᗜˋ*)و
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