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糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪
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糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪-レシピのメイン写真

糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪

ぽちゃっ子1027
ぽちゃっ子1027 @cook_40109672

糖質の低い生おからを使ったヘルシーサラダ。
お腹にもたまって美味しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中も美味しく食べたい！！
大好きなポテトサラダの代わりになるものを？！
と作ってみました(^^)v

糖質の低い生おからを使ったヘルシーサラダ。
お腹にもたまって美味しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
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糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪

ぽちゃっ子1027
ぽちゃっ子1027 @cook_40109672

糖質の低い生おからを使ったヘルシーサラダ。
お腹にもたまって美味しくダイエット♪
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糖質制限中も美味しく食べたい！！
大好きなポテトサラダの代わりになるものを？！
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材料

3～4人前
  1. 生おから 200g
  2. きゅうり 1本
  3. ツナ(野菜スープ) 1パックor1缶
  4. マヨネーズ 大さじ2～3
  5. 塩麹 小さじ1
  6. ガーリックパウダー 小さじ1
  7. 塩・胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    きゅうりはスライサーでスライスして、塩もみしてしっかりと水を絞る
    (塩・分量外)

    • 糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    ツナは軽めに水気を切り、すべての材料を混ぜ合わる。
    おからの硬さでマヨネーズの量を調整してください。

    • 糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪作り方2写真
  3. 3

    ハーイ！！
    混ぜただけで出来上がり♪

    • 糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪作り方3写真
  4. 4

    簡単で美味しく糖質制限♪
    常備菜にもgood！！！

    • 糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪作り方4写真

コツ・ポイント

きゅうりの水気はしっかりと切りましょう！！
ツナは野菜スープタイプのものを使用。

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ぽちゃっ子1027
ぽちゃっ子1027 @cook_40109672
2017/12/14 08:06に公開
よろしくお願いします☆
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