小松菜とホウレン草は、根元を切り落としてよく洗い、適当な長さに切る。

バナナは皮を剥き、適当な長さに切る

キウイはよく洗い、ヘタを切り落として皮のまま４等分する。

グレープフルーツは皮を剥き、半分に切る。種を取り除く。

コンテナに全ての材料を加えて撹拌する。