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レンジで簡単！鮭とアスパラの舞茸ライス
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レンジで簡単！鮭とアスパラの舞茸ライス-レシピのメイン写真

レンジで簡単！鮭とアスパラの舞茸ライス

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

洋風混ぜご飯
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※ご飯に黒米入ってます

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材料

2人分
  1. 鮭 1切
  2. 舞茸 1/2房
  3. アスパラ 2本
  4. 玉葱 1/4個
  5. ご飯 2膳
  6. コンソメ 小さじ2
  7. 胡椒 少々
  8. オリーブオイル 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鮭は皮と骨を取る
    アスパラ舞茸はみじん切り
    玉葱は薄切り
    コンソメ小さじ１を掛け
    レンジ600w2分半チンして混ぜる

    • レンジで簡単！鮭とアスパラの舞茸ライス作り方1写真
  2. 2

    ご飯にコンソメ小さじ1、胡椒をよく混ぜてから魚野菜と合わせ
    オリーブオイルを加えて軽く混ぜて完成

    • レンジで簡単！鮭とアスパラの舞茸ライス作り方2写真

コツ・ポイント

余っていた椎茸も1枚入れました
野菜は色々変えてください

オリーブオイル（健康アップ）は無くてもＯＫ

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/03/18 15:05に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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