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モロヘイヤの元気スムージー☆
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モロヘイヤの元気スムージー☆-レシピのメイン写真

モロヘイヤの元気スムージー☆

たむなか
たむなか @cook_40036489

モロヘイヤを手軽にたっぷりスムージーに。とろーんとしてシェイクみたい☆ パパイヤが入るとトロピカル感アップ(^-^)
このレシピの生い立ち
モロヘイヤを美味しく手軽に、子供にもたべて欲しくて(^-^)

モロヘイヤを手軽にたっぷりスムージーに。とろーんとしてシェイクみたい☆ パパイヤが入るとトロピカル感アップ(^-^)
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モロヘイヤを美味しく手軽に、子供にもたべて欲しくて(^-^)

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モロヘイヤの元気スムージー☆

たむなか
たむなか @cook_40036489

モロヘイヤを手軽にたっぷりスムージーに。とろーんとしてシェイクみたい☆ パパイヤが入るとトロピカル感アップ(^-^)
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モロヘイヤを美味しく手軽に、子供にもたべて欲しくて(^-^)

モロヘイヤを手軽にたっぷりスムージーに。とろーんとしてシェイクみたい☆ パパイヤが入るとトロピカル感アップ(^-^)
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材料

  1. モロヘイヤ(ザク切り) ひとつかみ
  2. パパイヤ(ザク切り) 半分
  3. バナナ(ちぎる) 一本
  4. 水 100ml
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作り方

  1. 1

    材料を全てブレンダーへ入れて、スイッチオン!

    • モロヘイヤの元気スムージー☆作り方1写真
  2. 2

    バナナとモロヘイヤだけだと結構とろーんとするので、シリアルと絡めてモロヘイヤボールもつるん食べれて美味しいです。

    • モロヘイヤの元気スムージー☆作り方2写真
  3. 3

    モロヘイヤはエジプト原産の野菜、アラビアンでは王様の野菜。王様がモロヘイヤで病気を治すからだとか。

  4. 4

    栄養価は葉野菜の中でも、βカロテン、葉酸、カルシウム、ビタミンC含有量が高い上、粘性ムチンが胃に優しく、スタミナアップ♩

コツ・ポイント

うちでは、熟れたバナナを冷凍しています。氷ったバナナで作ればシェイクのようで美味しいです(^-^)

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たむなか
たむなか @cook_40036489
2014/07/11 23:12に公開
大阪府の北の方に住んでいます。ロシア系のドクターコトーな父親と英語をしゃべる京女の母と、ほんやくコンニャクみたいな兄の下でのびのび育ちました。ネパールとインドにいたので、だいたい何でも食べれます。2人の子供と主人と両親の6人家族です。 世界のお料理サロン「プチ・ボヤージュ」のアシスタント(たまに講師☆) 教えたり、教えられたり。某FM局の審議委員とか、吹田市の市民塾、色々首突っ込んでます。
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