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2017/10/9お届け週のスムージー
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2017/10/9お届け週のスムージー-レシピのメイン写真

2017/10/9お届け週のスムージー

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ :
洋梨、バナナ、りんご、小松菜のスムージー
10月9日(月)~10月15日(日)お届け分
このレシピの生い立ち
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

5日分
  • りんご 洗ってから芯・種を取り、一口大に切って皮ごと入れます。
  • 洋梨 皮をむき芯・種を取り、一口大に切ります。
  • 柿 洗ってから芯を取り、一口大に切ります。皮はお好みで入れてもOKです。
  • バナナ 皮をむいて、4等分くらいにします。
  • 小松菜・チンゲンサイ・ルコラ 洗ってざく切りにします。
  • 水 100cc~200cc
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作り方

  1. 1

    1日目 : 洋梨1/2コ+バナナ1本+りんご1/2コ+小松菜2~3株

  2. 2

    2日目 : 洋梨1/2コ+柿1コ+チンゲンサイ1/2株

  3. 3

    3日目 : りんご1コ+バナナ1本+ルコラ2~3株

  4. 4

    4日目 : 柿1コ+バナナ1本+小松菜2~3株

  5. 5

    5日目 : 柿1コ+りんご1/2コ+チンゲンサイ1/2株

  6. 6

    1回分500~600cc出来上がり!

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

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大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799
2017/09/25 03:02に公開
安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!
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このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ 小松菜 チンゲンサイ 柿 ルッコラ 洋梨

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