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純ココアとココナッツオイルのチョコ砂糖0
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純ココアとココナッツオイルのチョコ砂糖0-レシピのメイン写真

純ココアとココナッツオイルのチョコ砂糖0

1bamboo7
1bamboo7 @cook_40161250

ココアとココナッツオイル(と砂糖)混ぜたらできるかなと思いつき…美味しくてはまった一品
子どもも大好き♡
このレシピの生い立ち
高カカオのチョコが食べたいけど、植物油のお菓子は、なるべく避けたくて。

ココアとココナッツオイル(と砂糖)混ぜたらできるかなと思いつき…美味しくてはまった一品
子どもも大好き♡
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高カカオのチョコが食べたいけど、植物油のお菓子は、なるべく避けたくて。

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純ココアとココナッツオイルのチョコ砂糖0

1bamboo7
1bamboo7 @cook_40161250

ココアとココナッツオイル(と砂糖)混ぜたらできるかなと思いつき…美味しくてはまった一品
子どもも大好き♡
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高カカオのチョコが食べたいけど、植物油のお菓子は、なるべく避けたくて。

ココアとココナッツオイル(と砂糖)混ぜたらできるかなと思いつき…美味しくてはまった一品
子どもも大好き♡
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高カカオのチョコが食べたいけど、植物油のお菓子は、なるべく避けたくて。

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材料

1人分
  • 純ココア 中さじ1杯
  • ココナッツオイル 中さじ1杯
  • (砂糖や蜂蜜などの甘み) 好みで
  • 牛乳 飲みたいだけ
  • ナッツ類 好みで
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作り方

  1. 1

    純ココアとココナッツオイルを入れる。

    • 純ココアとココナッツオイルのチョコ砂糖0作り方1写真
  2. 2

    混ぜる。そして、好みで砂糖や蜂蜜を入れて混ぜる。
    食感がおいしいので、砂糖なくても大丈夫。

    • 純ココアとココナッツオイルのチョコ砂糖0作り方2写真
  3. 3

    冷たい牛乳を入れて混ぜると、固まります。
    好みで、ナッツ類を入れて食べます。

    • 純ココアとココナッツオイルのチョコ砂糖0作り方3写真
  4. 4

    牛乳を入れない場合、型に入れて冷蔵庫へ。数分で固まります。

コツ・ポイント

純ココアとココナッツオイル、同量ではなく、オイルを減らしても可
オリーブ油や他のオイルでも可
1日の油脂の適量摂取量は、大さじ1杯まで。
ココナッツオイルといえど、食べ過ぎ注意

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1bamboo7
1bamboo7 @cook_40161250
2017/09/15 09:57に公開
なるべく元気でいたいので、日々の食事の積み重ねを大事にしたい
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このレシピのキーワード

ココア ナッツ はちみつ 牛乳

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