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凍りこんにゃくのチンジャオロース風
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凍りこんにゃくのチンジャオロース風-レシピのメイン写真

凍りこんにゃくのチンジャオロース風

aynkitchen
aynkitchen @cook_40077291

ヘルシーなお肉食感の氷こんにゃくで美味しい副菜♪ご飯が進みます!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおかずを作りたくて、大好きなチンジャオロース風のものを作りました!

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材料

4人分
  1. ピーマン 8個
  2. 板こんにゃく 1枚
  3. オイスターソース お好みで
  4. ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍庫でこんにゃくを凍らし、解凍しておきます。
    (2日くらい凍らすと良い)私は待ちきれず1日凍らし、解凍。

  2. 2

    解凍したこんにゃくを水を切り、細切りに。
    (水がたくさん出るので気をつけてください)

  3. 3

    こんにゃくを下茹でして、ざるに出し冷めたら水を切る。

  4. 4

    ピーマンは種を取り、細切りに。

  5. 5

    フライパンにごま油を引き、熱する。
    そこへピーマンをいれ、全体に油がまわるように炒めそこへこんにゃくを入れる。

  6. 6

    全体に火が通ったらオイスターソースをいれ味をつけ、お好みの味になったら完成!

  7. 7

    作りたてはシャキシャキ、翌日は味が染みておいしいです。
    こんにゃくが味を吸うので濃さには気を付けて下さい。

コツ・ポイント

作りたてが薄味だからとオイスターソースを足すと作り置きした場合味が染みて濃くなります。
筍など入れても美味しいと思います♪

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aynkitchen
aynkitchen @cook_40077291
2016/06/01 14:10に公開
栄養士免許持ってる一般人です。色々つくります!
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