1、じゃがいもの皮をむき、耐熱ボールに2センチほどに切ったじゃがいもと大さじ4の水を入れ電子レンジ800Wで約10分。

2.やわらかくなったじゃがいもをマッシャーでつぶす。

3.つぶしたじゃがいもの中に★の材料を全て入れまぜる。

4.パン粉をまぶす。

5.フライパンにサラダ油をひき、焦げ目がつくまで焼けば完成！

注意、ツナ缶の油は適度に切ってくださいね！