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糖質制限 鯵のなめろう 骨せんべい
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糖質制限 鯵のなめろう 骨せんべい-レシピのメイン写真

糖質制限 鯵のなめろう 骨せんべい

あきお★タイドランド
あきお★タイドランド @cook_40055557

鯵のなめろうは、千葉・外房の郷土料理です。鯵の美味しさ全てをいただく、骨せんべいもどうぞ!
このレシピの生い立ち
千葉県市川市に住んでいるので、釣りで外房にはよく行きます。
その時現地でいただく新鮮な「鯵のなめろう」は本当に美味しくて、千葉県人であれば、全国に誇れる郷土料理を作れないと・・・との思いがきっかけです。

鯵のなめろうは、千葉・外房の郷土料理です。鯵の美味しさ全てをいただく、骨せんべいもどうぞ!
このレシピの生い立ち
千葉県市川市に住んでいるので、釣りで外房にはよく行きます。
その時現地でいただく新鮮な「鯵のなめろう」は本当に美味しくて、千葉県人であれば、全国に誇れる郷土料理を作れないと・・・との思いがきっかけです。

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糖質制限 鯵のなめろう 骨せんべい

あきお★タイドランド
あきお★タイドランド @cook_40055557

鯵のなめろうは、千葉・外房の郷土料理です。鯵の美味しさ全てをいただく、骨せんべいもどうぞ!
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千葉県市川市に住んでいるので、釣りで外房にはよく行きます。
その時現地でいただく新鮮な「鯵のなめろう」は本当に美味しくて、千葉県人であれば、全国に誇れる郷土料理を作れないと・・・との思いがきっかけです。

鯵のなめろうは、千葉・外房の郷土料理です。鯵の美味しさ全てをいただく、骨せんべいもどうぞ!
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千葉県市川市に住んでいるので、釣りで外房にはよく行きます。
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材料

2人分
  • 鯵(中型) 2匹
  • ねぎ(みじん切り) 1/3本
  • 生姜(みじん切り) ひとかけ
  • 大葉(千切り) 4枚くらい
  • 味噌 大さじ1
  • 粒山椒 少々
  • 塩コショウ(骨せんべい) 少々
  • トーフミール(骨せんべい) 少々
  • サラダ油(揚げ油)(骨せんべい) 適量
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作り方

  1. 1

    鯵は、三枚におろしておきます。

    • 糖質制限 鯵のなめろう 骨せんべい作り方1写真
  2. 2

    材料は、一つのまな板に並べておきます。

    • 糖質制限 鯵のなめろう 骨せんべい作り方2写真
  3. 3

    鯵は食感が残ると程度に包丁で叩き、他の具材と合わせます。

    • 糖質制限 鯵のなめろう 骨せんべい作り方3写真
  4. 4

    骨は、塩コショウして、高野豆腐で作った粉「トーフミール」にまぶして油で揚げます。

    • 糖質制限 鯵のなめろう 骨せんべい作り方4写真

コツ・ポイント

青魚の鯵は、時間をおくと、色が赤から茶色っぽく変化します。味その物には、大きな変化はありませんが、見た目の色も大切です。
料理の一番最後、いただく直前の調理をお勧めします。

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あきお★タイドランド
あきお★タイドランド @cook_40055557
2014/04/24 21:31に公開
フリーでデザイナーをしております。『住』『食』『遊』を”環境と身体に優しいデザイン”をキーワードにデザインする仕事をさせていただいております。ご興味がある方!webサイトをご覧になってくださいね!。http://tideland.design/
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このレシピのキーワード

なめろう あじ ねぎ 大葉 味噌 豆腐 しょうが

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