好きな野菜で♪野菜たっぷりピーマン肉巻き

moonshad.0 @cook_117295249
好きな野菜をたっぷり食べられる、サラダ感覚のピーマン肉巻きです。
きゅうりと玉ねぎを使いましたが、にんじん、キャベツ、きのこ、もやしなど、お好みの野菜で作れます。サラダ用に残った野菜の消費にもおすすめです。
注意↓
レタスやトマトのように水分が多い野菜は、肉巻きの中で水が出たり、崩れたりしやすいです
好きな野菜で♪野菜たっぷりピーマン肉巻き
好きな野菜をたっぷり食べられる、サラダ感覚のピーマン肉巻きです。
きゅうりと玉ねぎを使いましたが、にんじん、キャベツ、きのこ、もやしなど、お好みの野菜で作れます。サラダ用に残った野菜の消費にもおすすめです。
注意↓
レタスやトマトのように水分が多い野菜は、肉巻きの中で水が出たり、崩れたりしやすいです
作り方
- 1
きゅうりと玉ねぎをみじん切りにする。フライパンで水分を飛ばすように炒め、粗熱を取る。
- 2
ピーマンの内側に、野菜が少し盛り上がる程度まで詰める。詰めすぎると肉が巻きにくくなります。
- 3
豚肉を広げ、ピーマンの切り口を覆うように巻き付ける。巻き終わりを下にして置き、必要なら片栗粉を薄くまぶす。
- 4
フライパンに油を熱し、巻き終わりを下にして並べる。中火で焼き色がつくまで焼き、転がしながら全体を焼く。
- 5
醤油、砂糖、酒などを入れ、煮詰めながら全体に照りが出るまで絡めます。
コツ・ポイント
・野菜はピーマンに詰められる分量を目安にしてください
・豚肉の厚さによって火の通り方が変わるため、切って中まで火が通っているか確認してください。
・野菜では余った野菜や好きな野菜を組み合わせて、いろいろなアレンジを探求できます。
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