CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
材料4つ★プロテインおからパン★簡単
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
材料4つ★プロテインおからパン★簡単-レシピのメイン写真

材料4つ★プロテインおからパン★簡単

ミスミソ
ミスミソ @cook_40275281

材料4つで簡単にお腹が膨れるパンもどき。
袋を使えば洗い物も無しです❤︎
このレシピの生い立ち
プロテインをそのまま飲むのに飽きた…でもいっぱい残ってる…食べることに♡
洗い物や手間を最低限にして日々のダイエットライフに

材料4つで簡単にお腹が膨れるパンもどき。
袋を使えば洗い物も無しです❤︎
このレシピの生い立ち
プロテインをそのまま飲むのに飽きた…でもいっぱい残ってる…食べることに♡
洗い物や手間を最低限にして日々のダイエットライフに

もっと読む

材料4つ★プロテインおからパン★簡単

ミスミソ
ミスミソ @cook_40275281

材料4つで簡単にお腹が膨れるパンもどき。
袋を使えば洗い物も無しです❤︎
このレシピの生い立ち
プロテインをそのまま飲むのに飽きた…でもいっぱい残ってる…食べることに♡
洗い物や手間を最低限にして日々のダイエットライフに

材料4つで簡単にお腹が膨れるパンもどき。
袋を使えば洗い物も無しです❤︎
このレシピの生い立ち
プロテインをそのまま飲むのに飽きた…でもいっぱい残ってる…食べることに♡
洗い物や手間を最低限にして日々のダイエットライフに

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1~2人分
  1. ※ガゼインプロテイン 20g
  2. ※おからパウダー 10g
  3. 卵(M) 1つ
  4. 無調整豆乳 20g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    袋に※を入れ混ざるように軽く振る。

    • 材料4つ★プロテインおからパン★簡単作り方1写真
  2. 2

    卵と豆乳を入れ揉み揉みする。
    (最初は粉っぽいですが混ざると信じて揉み揉み)

    • 材料4つ★プロテインおからパン★簡単作り方2写真
  3. 3

    袋の上から伸ばす。

    • 材料4つ★プロテインおからパン★簡単作り方3写真
  4. 4

    トースターで7分ほど焼く。

    • 材料4つ★プロテインおからパン★簡単作り方4写真
  5. 5

    完成☆
    できたてより冷ましてからの方がパンっぽいと思います。

    • 材料4つ★プロテインおからパン★簡単作り方5写真
  6. 6

    ★使用した材料★

    • 材料4つ★プロテインおからパン★簡単作り方6写真
  7. 7

    全量で195カロリー

    • 材料4つ★プロテインおからパン★簡単作り方7写真

コツ・ポイント

厚さはお好みですが、少し厚めの方がお腹が膨れると思うのでダイエットに向いてます。
薄めだとカリカリになります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ミスミソ
ミスミソ @cook_40275281
2019/09/03 08:20に公開
★迷走ダイエッター★常に迷ってます
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. つぶと新玉ねぎのセビーチェ
  2. カブと緑の野菜のサラダ
  3. アクアパッツァ!
  4. グリンピースと鶏肉の春巻き
  5. エンコカーダ
  1. mブロッコリーと卵の中華マヨ炒め
  2. ピーマンの肉詰め
  3. プロ直伝!簡単にして激ウマなポトフの秘密
  4. バスク風チーズケーキ♡ティラミスバスチー
  5. まぐろとアボカドと山芋の和風ポキ☆
  6. Spicy Stir Fry Roasted Pork Belly
  7. Gregtsters Chocolate Cheesecake with Black-cherry Glaze & Oreo cookie infused with coffee crust!!!!!
  8. PineappleUpside down cake
  9. Hainanese Chicken Rice
  10. Tomatoes, Corn, and Green Beans
  1. 和えるだけ!まぐろのユッケ丼
  2. 新生姜の赤梅酢漬け
  3. オクラおろし昆布納豆
  4. じゃがいも、人参、ニンニクの芽の炒め物
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19989937
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close